宝宝维生素选购技巧

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与维生素相关的信息，希望能帮大家全方位的了解维生素，本文主要为大家介绍的是:【宝宝维生素选购技巧】。维生素对比-选购-经验篇:文章分别从学会区别、注意剂量和搭配及营养互补等4大方面教你如何选购宝宝维生素。

宝宝维生素选购技巧

维生素是维持人体正常生理功能的必需营养素，若缺乏易引起一系列疾病。维生素在人体内不提供能量，也不构成人体的组织，主要与蛋白质合成多种酶，参与体内新陈代谢过程中的一系列生物化学反应，必不可少。而且维生素多数不能在人体内合成，需由食物供给。我国儿童较易缺乏的维生素主要是维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素C等。下面由美赞臣奶粉专家介绍如何选购维生素：

1、学会区别

许多家长总是担心自己的孩子缺这缺那，面对市场上琳琅满目的营养补充品或营养强化食品，不知如何去选择。是不是营养素越多越好呢？是不是广告播放率越高越好?这时，许多家长可能会走进一个误区：将鱼肝油、钙片、维生素混为一谈，以为都是一样。殊不知，鱼肝油丸主要含维生素A、维生素D，钙片是指钙，综合维生素片则单纯指维生素类营养素，但也有些维生素片添加了铁、钙、锌、铜、碘、硒等矿物质或微量元素。

自然界中几乎没有任何一种食品可以满足儿童对各种营养素的需要，这就要求望子成龙、望女成凤的家长们仔细辨别，根据自身孩子营养状况有的放矢地进行选择，若选择得当将有助于降低营养素缺乏病的发生率，改善生长发育状况。

2、注意剂量和搭配

值得一提的是，有许多营养素之间会发生相互拮抗作用，还有一些营养素在摄入过量时可能会产生中毒或其他不适症状，如维生素A摄入过多可出现厌食、过度兴奋、骨疼痛、头发稀疏、肌肉僵硬和皮肤瘙痒等；维生素D轻度中毒时会出现食欲减退、轻度口渴、恶心、呕吐、烦躁、大便干燥或与腹泻交替出现，严重时可有智力发育不良；维生素C大量服用不会引起中毒，但可出现腹痛、腹泻等胃肠症状，因其是水溶性维生素，在体内不能大量储存，当儿童体内达到饱和状态时，多余的部分就由尿排出。中毒对儿童的危害通常较缺乏还要严重，因此家长们在选择营养强化食品和营养补充品时，一定要注意剂量和合理搭配的问题，并不是多多益善。

3、营养互补

需要指出的是，营养强化食品和营养补充品和我们日常的食品是两个不同的概念，希望家长们不要混淆。因为幼儿生长发育营养成分的主要来源应是日常合理的膳食，所以妈妈应为他们提供均衡的膳食。如通过改善烹调方式，使食物具色香味形，引起孩子们的食欲，克服偏食、挑食等不良饮食习惯；做到荤素搭配、粗细结合；蔬菜先洗后切，以减少维生素C等水溶性维生素损失；食用不加碱的面条和稀饭，以防止B族维生素的破坏。综上所述，食物要多样化，才能达到营养互补作用。

4、全面评估而后择

建议家长们在选择营养强化食品和营养补充品时，最好到营养咨询机构或有能力进行营养状况评估的医院对儿童的营养状况做一个全面的评价，并在医生或营养师的指导下进行营养补充品的选择。当儿童出现严重的营养不良或营养缺乏时，应及时到医院进行治疗，切忌盲目补充。

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