维生素D补脑健康又无副作用

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维生素D补脑健康又无副作用

健脑补脑一般用坚果类的食物是非常好的，而对于身体上维生素的实验和检测，发现，维生素D补脑既健康又无副作用。这其中的原因是什么呢？

一项研究显示，来自油脂丰富的鱼类和经曝晒阳光后在皮肤合成的维生素D，与中年男性脑力增强有关。维生素D主要来自每天晒太阳10~15分钟，油脂丰富的鱼类也是获得维生素D的极佳来源。

英国曼彻斯特大学的研究人员与其他欧洲专家比较了3000多名40岁~79岁男子的认知表现，在考虑了像抑郁、季节和运动水平等其他因素后发现，维生素D含量较高的男子，补脑在一项测试个人注意力和信息处理速度的简易而敏感的神经心理测验中，一直表现较佳。

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