维生素提高儿童抵抗力

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维生素提高儿童抵抗力

秋季是呼吸道疾病的高发时节，儿童又是病毒和细菌“偏爱”的对象，如何保护孩子免受呼吸道病原体侵袭，家长要特别注意。

1.尽量避免带孩子出入人流量大的公共场所，避免接触病原体。

2.养成良好的生活作息规律，适当进行户外活动，如做操、散步等，让机体处于良好和健康状态，使得病原体难以侵袭而入。

3.注意饮食营养，粗细搭配，荤素结合，适量地摄入维生素。维生素A 可以增强呼吸道粘膜分泌免疫物质的功能, 提高机体抵抗力；维生素B1促进胃肠蠕动，帮助消化；维生素C可以保护维生素A、E以及必须脂肪酸免受氧化，增强身体抗病能力。

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