刚买的跑步机如何用

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刚买的跑步机如何用

跑步机一般由面板、蓝色液晶显示屏、控制系统、动力马达、跑台、跑带等构成，面板上有速度、坡度、启动等按键，许多跑步机为了方便运动者速度、坡度的调节在扶手上设置了快捷键。（当然不同的型号，以上参数略有不同，仅供参考）。

使用跑步机进行健身时，需要先站在跑步机的安全护条上，而不是直接站在跑带上，按start开始按键启动，然后调节速度、坡度按键，最好是从走到跑，循序渐进的提高运动强度，有的跑步机面板上设有预设程序按钮，运动者可以选择根据自身的需要选择预设程序进行健身。

跑步的过程中会出大量的汗，需要随时补充水分，运动者可以将自己的水杯放在跑步机的储物盒中，还可以将自己的手机等物品放在储物盒中。如果在跑台上站不稳，可以扶着扶手，方便你稳定重心，调节身体的平衡，但在跑步的过程中，最好是不要扶着扶手跑。

在运动过程中，蓝色液晶显示屏上可以显示你运动的时间、距离等运动数据，还可以通过选择热量、心率按钮随时查看自己运动过程中消耗的热量和心率各是多少，通过观察这些运动数据，进而科学的判断自己的运动强度。

心率是衡量运动强度的标准之一，跑步机手握心率测试或无线心率测试可以帮助运动者清楚的了解运动心率是多少，方便运动者监控心率，调整运动强度。

可折叠的跑步机，在使用完后方便运动者将其折叠起来，节省占地面积；折叠后可以使用安全锁扣进行上锁，避免小孩私自放落跑步机，更加安全，再次使用的时候，可以轻松的放落跑台。

跑步机的四轮移动则方便用户轻松的移动跑步机的存放位置，另外，在运动的过程中如果遇到一些突发状况，比如跑速太快，自己跟不上，可以按紧急制动按钮，停止跑步机的运转。

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