吃什么食物可以预防近视

导语：你如果有机会路过小学校，你就会发现如今很多的小学生都是带着眼镜的，而且大多数的孩子都是近视的，那么到底是什么样的原因让我们的孩子变成了近视呢？下面就跟大家说说是什么原因让孩子变成近视的,更重要的是我们可以通过食物来预防近视。

　　城市孩子叶黄素摄入少

　　近几年来，西方营养学家经深入研究终于揭开了这一谜底。原来近视的发生与一种名为“叶黄素”的营养物质摄入过少大有关系。

　　叶黄素属于“类胡萝卜素”，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高。据科学家研究，叶黄素对视网膜中的“黄斑”有重要保护作用，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊

　　多吃柑桔防视力退化

　　农村孩子由于每天吃从地里直接采来的绿色蔬菜，故叶黄素摄入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高营养食物，很少吃新鲜绿色蔬菜，故叶黄素摄入量相应要比农村孩子少得多。这就是造成城乡儿童视力巨大差异的主要原因。

　　营养学家建议：在日常生活中应多吃柑桔类水果，这样可有效防止视力退化。