孕中期孕妇吃水果的谨记

导语：到了孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。而对于正常孕妇吃水果来说,没有一种水果是绝对禁忌的,但为了孕中期的准妈妈能更好的补充营养，在吃水果时也是应有选择的。下面跟易匚小编一起去看看。

　　很多准妈妈都会认为吃水果不但能够增加营养，生出的孩子也会皮肤白嫩，但是，水果中含有大量的葡萄糖与果糖，它们经过胃肠的消化吸收后，将转化为中性脂肪，从而促使体重的增加，容易引起高脂血症。而且，水果所含的成分相对有限，而准妈妈又是一个人吃两个人用，大量吃水果很难保证母体与胎儿的需要。

　　不但如此，准妈妈们大量吃苹果等水果，易产生腹胀感，增加便秘的危险。再者，孕妇的体质不同，对水果的选择也应不同。一般情况下，体质偏热的孕妇，适宜吃适量的寒性香蕉、猕猴桃、西瓜、梨、桑椹，橙子、橘子等水果，而体质偏寒的孕妇，则适宜吃适量热性的樱桃、大枣、荔枝、桃、龙眼、石榴等水果。

　　因此，孕中期的准妈妈，在吃水果时要注意适量、多样的原则，并且最好在饭前后1小时吃，每天摄入量不宜超过500克。