适合全家人锻炼的健身器材你选对了吗？

导语：目前人们的健身热情是越来越高，但又不想花钱去健身房，于是很多家庭就买家用健身器材。其实这是一个不错的想法，这样既能让全家都得到锻炼，又不用为每次去健身房而奔波了。那么，您知道什么健身器材最适合全家人使用吗？下面易匚小编就为您介绍两种最适合家用的健身器材，一起来看看吧。

　　跑步机：快速减肥没商量

　　跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动。在跑步机上或走或跑，相比陆地上走或跑省去了蹬伸动作，正是这一点使健身者感到十分轻松自如。实验证明，在跑步机上训练能比在陆地上多跑1/3的路程，可以更为有效地结实身体肌肉，消耗多余脂肪。

　　跑步机在健身者运动时能显示出跑步时的速度、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使健身者能够随时根据自身的身体状况调节训练强度。

　　适用家庭：“胖美眉”家族

　　划船器：让我们荡起双桨

　　曾几何时，那首美丽的童曲早已随年少时光离我们远去。然而，划船的确能极好地锻炼到我们平时不易练习到的肌肉，让我们全身肌肉都充满协调性。现在，划船器让我们在家里也能获得在水中划船一样的锻炼效果。“划船”时身体的每一个屈伸动作和划桨的手臂动作，使人体大约90%的伸长肌都参与了运动，这对平时极少参与运动的伸长肌来说十分有益。

　　划船动作对活动脊柱关节，锻炼背部肌肉有着明显效果。练习“划船”时，要注意动作的连续性，每一个蹬伸动作后都尽量不出现停顿。在划行过程中，动作一定要到位。运动幅度过小会使参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩，使训练事倍功半。

　　适用家庭：中老年人居多的家庭、电脑族

　　以上小编为您介绍了两款最适合家用的健身器材。还在为选购健身器材烦恼的朋友，您不妨根据自己家庭的需要去选购一台吧！希望对您有所帮助。