孕妇应如何补充叶酸

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导语:现在,许多女性都很注意孕期的营养,也都会有意识的补充多种营养物质的摄入晕,但是,很多孕妇往往忽略叶酸的补充。其实,孕妇摄入的叶酸量不足,将会影响胎儿的发育。那么,孕妇应如何补充叶酸呢?下面一起和易匚小编来看看吧。

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  叶酸是水溶性B族维生素,参与人体新陈代谢,是合成人体DNA的必须维生素,孕妇体内一旦缺乏叶酸,就会影响胎儿的发育,容易造成胎儿神经管畸形,并增加心血管、胃肠、骨骼、五官等器官的畸形率。

  研究表明,女性在服用叶酸后,需要4周的时间才能使体内叶酸缺乏的状态得以纠正。因此,女性最好在怀孕前1个月开始补充叶酸,以保证体内的叶酸维持在一定的水平,利于胚胎的发育。一般情况下,女性在怀孕前1个月到怀孕后3个月内,最好在医生指导下每天服用0.4毫克的叶酸增补剂。

  从上文我们可以看出,在孕期补充叶酸还是非常重要的。当然,药补不如食补,女性平时可以适量多吃绿叶蔬菜、水果和动物肝脏等含叶酸较多的食物,以满足身体所需。希望以上介绍对您有所帮助。

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