导语：如今，呼啦圈是不少美眉喜爱的减肥工具，让你在玩的同时，能锻炼深层肌肉，使身体更有张力，打造凹凸有致身材。除了瘦腰，呼啦圈还可以减掉身体其它部位的赘肉哦！不过不是把圈圈往腰上甩就可以起到效果的，必须注意一些事项，那究竟要怎样才能最大限度地发挥呼啦圈瘦身的效果呢？下面就和易匚小编来一起了解一下吧。
呼啦圈运动减肥的常见问题：
一、呼啦圈摇多久能瘦身?
转呼啦圈其实不只能瘦腰，它可是一种全身性运动哦，不过摇呼啦圈的时间要够长才能达到瘦身效果哦，坚持每周摇呼啦圈三次，每次至少摇三十分钟，心跳达到一百三十下，这样才能消耗身体储存的脂肪及过多的热量。
二、呼啦圈越重越好?
呼啦圈并不是越重越好哦，比较重的呼啦圈在甩动的时候会撞击腹部、背部内的脏器，相对地撞击力量也教大，很可能会伤及脏腑的危机，所以，呼啦圈要选择适合自己的，要慢慢适应并坚持才能起到减肥的作用，要不只会换来肌肉酸痛哦~
三、不适合缺钙者
摇呼啦圈主要是运动腰肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果，但是这个运动并不适合腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，即使要减肥也请选择另一种运动，避免出意外呢。
四、呼啦圈瘦身功效
适当摇呼啦圈是一种针对腰腹按摩的减肥方式，能够刺激肠道活动解决便秘问题，还能锻炼支撑骨盘的大腰肌和髂肌，有效矫正前后移位的骨盆，通过转呼啦圈不仅能燃烧脂肪还能起到美容养颜的效果!
编后语：肥胖不是一两天造成的，减肥也不是一两天的事，无论用哪种方法减肥，记得一定要坚持，减肥是一项考验耐力的事情，坚持下去你才能拥有火辣身材。而呼啦圈做为一种比较好用的运动器材，对我们日常减肥还是非常有帮助的。
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