导语:易匚品牌汇精选并编辑了各类与手机相关的信息,希望能帮大家全方位的了解手机,本文主要为大家介绍的是:【手机焦虑症入侵生活 该如何预防?】。手机现在成了我们出门必备的东西,和家门钥匙差不多是一个级别了。网上说,世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起,你却在玩手机,这是网上流传很广的一句话,当这句话成为现实时,多少会有一些悲凉。那么针对手机焦虑症,我们该如何预防呢?下面小编就为大家进行介绍。
手机焦虑症入侵生活 该如何预防?
玩手机“侵略”生活
几个好友相聚,原本可以开怀畅谈,但越来越多的市民在与朋友相聚时,最喜欢干的事是玩手机。据调查,随机采访了10位市民,其中有7人表示,亲朋聚会时会掏出手机,而且成为了一种习惯,在这7名市民中年龄大多集中在20岁到30岁。“朋友坐在一起,我们也会聊天,但是不看看手机会觉得不舒服。”市民吴小姐说,她与朋友一起走路时,甚至都不忘掏出手机聊QQ、看微博,“朋友们一起走路时我会提醒她们,帮我看着路。我朋友有时候都看不下去了,会朝我喊能不能收起手机说会话。”
“面对面的沟通是最直接的,与亲朋好友相处时都在玩手机,必然会影响亲朋之间的关系。”有关心理医生说,之所以造成这种现状,是大家对手机过度依赖导致。
“最近我也发现,不论什么群体,很多人都喜欢抱着手机玩,而且以年轻人居多,手机成为了生活中依赖的东西。造成这种现状的原因,首先与内心太空虚、浮躁有关,正因为内心空虚所以需要有东西来填充,而手机恰恰起到了填充的作用。”心理医生说,生活不充实、生活太单一都是造成内心空虚的原因。
“另外,很多年轻人不会欣赏身边的事物,不会独处。独处是一种能力,现在的年轻人成长的环境大多在父母的宠爱之下,环境比较单一,缺少欣赏周围人和事的能力,一旦独处时就受不了了,甚至有人会恐惧独处,所以手机再次起到了填充作用。
很多人已经发展到了各个场合都不能离开手机,对此李主任建议,不妨让自己锻炼一下独处的能力,戒掉手机瘾。“独处会让人心平静下来,学会思考和欣赏,所以大家可以把手机放到一边,在一个安静的环境里单独待一会,慢慢培养这种能力,这有利于戒掉对手机的过分依赖。”
警惕“无手机焦虑症”
无论任何时候,即使与家人或朋友聚会,你都对着手机目不转睛吗?小心,你可能已经患上了“无手机焦虑症”。美国有研究发现,越来越多人患上这种“心病”,他们有的每日查看手机达三十四次,即使洗澡也机不离身。
早前《时代》周刋进行的调查发现,百分之八十四的受访者承认用少一日手机也不能,英国一项调查更指,百分之六十六的受访者害怕没有手机的比率较五年前上升十三个百分点,反映“无手机焦虑症”的严重性。
测测你有没有“手机焦虑症”
1、你经常把手机放在身上吗?
2、你会不会总有我的手机铃声响了的幻觉?
3、接听电话时你是不是常觉得耳旁有手机的辐射波环绕?
4、你是不是经常下意识地找手机?
5、你是不是经常害怕手机自动关机?
6、你晚上睡觉也开着手机吗?
7、当手机经常连不上线、收不到讯号时,你会对工作产生强烈的无力感吗?
8、最近经常有手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状出现吗?
如果上述问题有一半以上你的回答是肯定的,那么你很可能患有“手机焦虑症”,或者有染上“手机焦虑症”的倾向。建议在近一段时间内少用手机,或一有机会就把手机转接到固定电话上,尽量保持好的心情,工作不要贪多,要保留一定的热情,多一些与朋友或家人面对面沟通的机会。如果还没有效果,最好赶紧找医生协助解决。
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