电脑辐射的来源以及防范电脑辐射的措施

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电脑辐射的来源以及防范电脑辐射的措施

电脑是我们最重要的一件办公用品，很难想像，如果没有了电脑，我们将如何工作。但遗憾的是，当我们享受着电脑带给我们的一切方便的同时，也不得不接受它在身心两方面对我们健康的威胁。所以，了解电脑“病”，防治电脑“病”，已经成为我们刻 不容缓的事情。为了全面了解电脑对OL（office lady,办公室女郎，也就是白领）身心的负面影响，以下全面介绍缓解OL们最难逃脱的八大电脑“病”的窍门和方法。

电脑辐射来源一：脑功能减弱  

罪状表现：记忆力衰退 

致病原因：随着个人电脑的日益普及，人们正越来越多地受到记忆力减退的困扰，主要原因是他们对电脑的依赖过强，从而使得自己的脑功能反而减弱。 

防范措施：

1. 睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足； 

2. 保证充足的睡眠；

3. 静想练习；

4. 学习使用五笔输入法，可以尽量使用手写板输入文字；

5. 改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品

电脑辐射来源二：过度依赖电脑而情绪紧张烦躁  

罪状表现：电脑躁狂症 

致病原因：由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

防范措施：

1. 电脑出现故障，找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情； 

2. 随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控； 

3. 不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。

电脑辐射来源三：灰尘场    

罪状表现：皮肤过敏 

致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。坐在电脑前，你的周围便充满了含有大量灰尘颗粒的空气，因此，使用者的皮肤非常容易产生皮疹等过敏现象。 

防范措施：

1. 搬走电脑周围摆放堆积如山的纸和文件； 

2. 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭； 

3. 经常开窗通风； 

4. 使用电脑前在脸上擦些保湿霜； 

5. 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌的针刺能够吸收灰尘； 

6. 经常清洁键盘； 

电脑辐射来源四：电磁辐射

罪状表现：失眠、内分泌紊乱 

致病原因：显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正电荷(正离子)，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子就多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。 

防范措施：

1. 仔细地打扫办公环境；

2. 多喝茶，常喝绿茶；

3. 显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面；

4.多吃绿豆可以清热解毒、利尿消肿； 

5. 勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激； 

6. 在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波； 

7. 尽量使用液晶显示器； 

8. 穿着防辐射肚兜。 

电脑辐射来源五：长期使用鼠标  

罪状表现：鼠标手(即腕关节综合征)

致病原因：长期使用电脑键盘和鼠标，可能与一种称为腕关节综合征的疾病挂上钩，问题出在每天重复在键盘上打字或移动鼠标，手腕关节长期、密集、反复和过度活动，导致周围神经损伤或受压迫，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。手指频繁地用力，还会使手及相关部位的神经、肌肉因过度疲劳而受损，造成缺血缺氧而出现麻木等一系列症状。据调查，女性发生“鼠标手”比男性多，这是因为，女性手腕通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

防范措施：

1. 避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下； 

2. 调正键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度； 

3. 使用鼠标时，手臂不要悬空； 

4. 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好； 

5. 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散； 

6. 使用鼠标时配合使用“鼠标腕垫”垫在手腕处。 

电脑辐射来源六：思维形成定式，不习惯与人相处    

罪状表现：电脑忧郁症 

致病原因：长时间的电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成妥协和谅解，丧失自信，身心疲惫，以致工作难以展开。 

防范措施：

1. 做好自我心理调整，及时纠正思维方式； 

2. 积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。 

电脑辐射来源七：画面闪烁、散发热度造成环境干燥    

罪状表现：干眼症 

致病原因：虽然肉眼无法看出来，但事实上显示器上的画面是一直在闪烁的。看显示器时，我们往往会长时间地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4小时后，几乎所有人的眼睛都会出现酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工作环境密闭，环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。 

防范措施：

1. 调整显示器的位置和亮度，最大限度的降低眼球的暴露；

2. 把亮度调整到不使眼疲劳的程度；

3. 办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同；　

4. 避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线；

5. 要防止结膜发干，可以滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水；

6.用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，消除眼睛疲劳；

电脑辐射来源八：长时间采用不正确坐姿  

罪状表现：颈、肩、腰部疼痛 

致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬。

防范措施：

1. 保证坐的姿势，上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑；

2. 选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅；

3. 放风筝；

4. 游泳；

5. 间歇性的使用电脑；

6. 电脑的摆放高度要合适；

7. 眼睛与显示器保持恰当的距离；

8. 舒缓体操。

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