家电小常识：当心电视夺走孩子健康

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家电小常识：当心电视夺走孩子健康

有的孩子由于平时没有时间看电视，放假后整天坐在电视机前，各种节目轮流看；还有相当一部分家长为了孩子的安全，就把电视作为孩子的“玩伴”。有资料统计，近半数孩子平均每天要看5-6个小时的电视，而每天将看电视时间控制在1小时以内的仅占19.4%。可是孩子长时间看电视会患上“假期电视综合征”。首都医科大学附属北京佑安医院的眼科专家郭纯刚主任指出：“电视综合征”往往会损伤眼睛、骨骼、肠胃的健康，同时还会影响孩子的注意力，降低表达能力和反应能力。

首先，眼睛长时间盯着电视屏幕看会导致眼疲劳，并消耗大量视网膜内视紫质，明显影响视力。其次，孩子们或躺、或靠地看电视，姿势五花八门，久之会引起颈部软组织劳损或颈椎病。另外，有的孩子吃饭时看电视或边吃零食边看电视，会减少胃液、胆汁或胰液的分泌，增加胃肠负担，导致消化不良或胃病。更应注意的是，“电视孩”把过多的精力放在看电视上，学习的注意力、上进心、求知欲也会随之下降；沉迷于电视还会使孩子与家人、外界的沟通减少，影响表达能力和反应力。

由于孩子往往缺乏自制力，预防“电视综合征”最好的办法就是家长要正确引导孩子科学看电视。每天看电视的时间控制在1到2个小时；人与电视的距离要在3米左右，电视机的高度应与人的视线保持平行；每隔半小时，让孩子休息一会儿，做做眼睛保健操，到户外活动活动；要保持端正的姿势，不要东倒西歪；进餐时不要看电视；看电视后要洗脸，洗去空气中含有静电的尘埃和微生物。特别值得注意的是，家长应帮助孩子选择健康向上、适合其年龄的电视节目，引导教育孩子少看或不看刺激性强和情绪紧张的节目。

那么，如何引导孩子科学地看电视呢？笔者走访了几位家长，把他们的妙招晒给大家。

一、制定计划：制定合情合理的媒介消费计划是十分必要的，孩子最好能参与制定计划，这样的计划往往能得以顺利实施。制定计划要尽量细致、符合实际情况，并有激励措施。多花一些时间和孩子一起来讨论、协商计划是值得的。

二、执行计划：考虑到这是家庭内部的假期计划，执行计划时要有一定的弹性。孩子总是爱占便宜的，让孩子经常得到一些优惠和奖励，不但有利于顺利执行计划，也能提高孩子的快乐指数，让家庭充满温馨的气氛。

三、安排更丰富的假期生活：假期生活单调是孩子依赖电视的主要原因，安排更丰富的假期生活，引导孩子用更主动的方式寻求生活的乐趣是解决问题的根本措施。

四、不要让看电视的环境太舒适：如果你希望控制孩子收看电视的时间，最好不要让看电视的环境过于舒适。如果没有宽大的沙发和柔软的靠垫、抱枕，他更容易离开电视机。

五、看电视时不提供零食：电视和零食是一对魔鬼组合，孩子们能够在不知不觉中看一整天电视，消灭一大堆零食。所以千万不要让电视+沙发+零食的组合在你家出现。

同时，我们也鼓励家长和孩子一起有规律地看电视，并在旁边引导他思考。和孩子交流的过程，就是帮他提高分析和复述能力的过程，还能减轻他对电视的注意力。

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