什么零食热量低？巧克力的热量高吗？

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什么零食热量低？巧克力的热量高吗？

想必没有人不会在超市选购零食吧，想吃零食还想减肥，下面来教你如何超市五花八门的零食吧。让你清楚什么该买什么不该买，来帮助自己减肥。

一个正常成年女性如果想减肥，一天卡路里摄取不能超过1200千卡。

下面是常常会买的包装零食：

最高热量零食：品客薯片：（绿色大罐）1072千卡。

最低热量零食：话梅： 1颗 5千卡。

危险！400卡-600卡的高热量类：

巧克力： 100g 550千卡

品客薯片：（银色大罐）840千卡

品客薯片：（银色小罐）270千卡

爆米花： 100g 459千卡

太平苏打（奶盐）： 474千卡 29.63/片

太平苏打（麦香）： 453千卡

太平苏打（菠菜）： 479千卡

钙奶饼干：100g 444千卡

曲奇饼干：100g 546千卡

八宝粥： 1瓶 440千卡

小米锅巴： 100g 554千卡

麻花： 100g 524千卡

100卡左右的低热量类：

旺旺仙贝： 1小包（2片） 52千卡

旺旺雪饼： 1小包（2片） 62千卡

甜饼干： 1片 93千卡

全麦饼干： 1片 61千卡

消化饼干： 1块 70千卡

香蕉片： 1片 15千卡

棒棒糖： 1根 80卡

金沙巧克力：1个 80千卡

旺仔小馒头：100g 360千卡

铜锣烧： 100g 280千卡

麻薯： 100g 240千卡

旺仔蛋酥： 30g 113千卡

烤馒片: 1包（75克） 300千卡

熊仔朱古力饼干：1包 151千卡

巧克力消化饼干：一块 109千卡

绿豆糕： 100g 350千卡

小餐包： 1个 90千卡

蛋黄派： 1个 120千卡

巧克力派： 1个 130千卡

雪花奶油卷： 1个 211千卡

凤梨干： 100g 160千卡

果丹皮： 100g 321千卡

李广杏脯： 100g 284千卡

蜜汁豆腐干： 100g 192千卡

致中和龟苓膏： 200g 112千卡

芝麻花生糖：约3块 160千卡

果汁糖： 6块 150千卡

雀巢无糖麦片：1包 （小） 94千卡

黑芝麻糊：1包（小） 135千卡

300卡-400卡：

牛奶太妃糖： 100g 366千卡

阿胶枣： 100g 320千卡

葡萄干： 100g 341千卡

杏脯： 100g 329千卡

桃脯： 100g 310千卡

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