炎热夏季来临着睡衣睡眠更健康

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炎热夏季来临着睡衣睡眠更健康

不少人在炎热夏季会裸身睡觉，认为不穿衣服更凉快，这种观点是错误的。

气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加，当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时裸露身体睡觉，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。因此，夏夜睡觉时最好选择轻薄柔软、全棉质的睡衣，以利于吸收皮肤上的汗液，减少对皮肤的刺激。

为了凉快，许多人会在睡觉时整夜开着空调或风扇，这样会造成人体入睡时肌肉松弛、毛细血管扩张、皮肤毛孔扩大、机体抵抗力下降，容易遭受风邪的侵袭。

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