篮球技术之中枢脚转身定位

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篮球技术之中枢脚转身定位

1：右手运球

基础：

运球：用右手拍一下球，那么篮球应该与左脚在落地时是同步的。换另一种方式，用左手拍一下球，使用另一侧脚后跟停止运动。

进阶：

1：在后面的脚落地时拍球

2：前面脚的脚后跟是停止运动的动力来源

3：不断检查自己与篮筐的角度，行进速度和场上位置

4：用左手重复相同的动作

2：转身

基础：

转身：以处在后面的脚为轴转身，在“平角旋转”面向篮筐时准备投篮。

进阶：

1：用主动脚向篮筐靠拢

2：降低肩部内侧可以让你在保持平衡的同时，轻松转身，脚下更稳固

3：右脚脚趾应该指向篮筐

4：注意迈步不要过大或者国小

3：控制动作

基础：

控制动作：为了提高命中率，你必须减少多余的动作。当你停下不动时，双脚应该正对两侧肩膀。

进阶：

1：如果双脚和肩部没有平行的话，投篮往往出现偏差

2：在那种情况下，你的躯干、手臂和双手都不得不做出一定补偿

3：如果迈步过小偏向左侧，那么投篮就会偏左，而且力量不足4：如果迈步过大偏向右侧，那么投篮就会偏右，而且力量很大。

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