篮球裁判临之场前的准备活动

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篮球裁判临之场前的准备活动

一、裁判员准备活动的必要性

运动员做准备活动,为的是身体做好比赛的准备,裁判员,也应该如此。然而,很多裁判员对此不够重视,临场之前不认真做准备活动,甚至不做准备活动。故在比赛的开局阶段,移动速度、奔跑能力,与球队激烈的比赛不同步,远远跟不上比赛的需要,不仅出现了错判、漏判,而且发生了不应该发生的受伤事故,既影响了比赛,又给自己带来了痛苦。1984年和1994年,全国篮球联赛在武汉和四川绵阳举行,由于裁判员没有做准备活动,临场一分多钟,一脚的跟腱断了花了40多分钟才找到顶替他的裁判员;1988年,全国男子篮球联赛在包头,由于大会竞赛组安排车辆出了问题,裁判员没能按时间到达比赛地点,使裁判员没时间做准备活动,仓促上阵。比赛进行了三分多钟时,一裁判员快速起动奔跑时,小腿肌肉拉[伤,因找不到顶替的裁判员,这个裁判员只能带伤坚持到终场。类似上述情况,在比赛中时有发生,有的膝关节扭伤,有的踝关节扭伤,有的裁判员内脏器官不适应开局激烈比赛,脸色发白,出虚汗,呼吸困难,想呕吐,等等。所有这些都与裁判员不做准备活动,或者准备活动做得不充分有直接关系。所以,裁判员临场前要重视准备活动,要认真做好准备活动。

二、裁判员准备活动的目的

裁判员准备活动的好处和作用,主要有以下几点:

[一]提高身体的温度,为临场做好机能上的准备。通过临场前各种活动,使人体的温度升高减少肌肉的粘滞性。肌肉的粘滞性,是肌肉的粘稠胶状物质在肌肉收缩时产生的阻力,体温低时,肌肉的粘滞性大。肌肉的收缩速度慢,力量小。体温升高时,肌肉粘滞性小,肌肉收缩速度快,力量大。体温升高,能使肌肉中毛细血管扩张,改红肌肉血液的供应,能提高关节的活动能力,增加关节的运动幅度;能使中枢神经应激能力提高,还能使交感神经兴奋,肾上腺素分泌增多,改善和缩短运动时能源物质的供应过程。

[二]使人体从相对安静状态逐步达到活动状态,克服内脏器官的生理用性,使内脏器官的活动和运动器官的活动尽快达到同步,适应临场工作。

[三]提高中枢神经的兴奋性,使大脑皮层处于良好的兴奋状态,有效地缩短人体进入工作状态的时间。

[四]能够转移注意力,稳定临场前的情绪,克服临场前精神过分紧张。

三、裁判员临场前准备活动的原则和注意的问题

[一]要科学、要合理、要循序渐进准备活动的本身就是运动,所以动作的顺序一般由上肢到下肢,再到躯干。最后过渡到全身。动作的难度,应由简到繁。动作的幅度应由小到大。动作的速度,应由任到快。

[二]要一般性准备活动与专门性准备活动相结合准备活动,通常分为一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动的内容,是指戏判员临场前采用一些走、跑、徒手操和全身活动,它的作用是涉遍提高中枢神经系统的机能,并使体温略微升高,裁判员的专l’1性准备活动的内容,是指裁判员在一般准备活动之后,还要做一些与临场有直接关系的辅助练习和模仿练习,如侧身跑、加速跑、折返跑和各种滑步等。做上述各种活动的同时,结合裁判员的各种手势,使大脑皮层中即将参与活动的各中枢的兴奋性达到适宜水平,能对即将进行的临场做好充分的机能准备。

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