篮球运动员视野和训练

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篮球运动员视野和训练

在篮球攻、守的技、战术中，都离不开眼、腰、手、脚的基本功，事实上把眼功是一种非常重要的技能，应给予关注，因为篮球运动员在场上不停顿地穿插跑位，如果没有良好的视野能力，创造的机会瞬间即逝。因此，在篮球比赛中，运动员要随时观察场上不断变化的情况，来确定自己的行动，在每一个变化的瞬间。运动员必须通过视觉观察球的位置、高度、飞行的路线，以及双方队员所处的位置。

在球场上，我们的队员要做到眼明手快，在比赛中应该象猎人一样，具有一双极其敏锐的眼睛，才能在场上剧烈对抗的关键时刻，避免因视野狭窄而错失良机。在篮球比赛中，持球队员不仅要控制好球，还必须顾及场上双方队员位置变化，捕捉战机，而无球队员更应利用宽广视野，及时跑位，录求良好战机。

视野训练要点 ：“宽、活、实、虚”，灵活宽广是篮球队员自身在战术上的需要，虚实是为了迷惑对手，充分发挥自己的才能，在日常训练中要随时注意对视野的训练，要求队员在平时课余时间坚持做眼睛的顺、递时方向转动，此方法既可消除因学习带来的眼部疲劳，又可锻炼视野的宽广性，在训练中多采用传球练视野的方法如：三个队员站成三角形，每人手持一个球，听口令同时传、接球，要求传球时看接球队员，接球时看传球队员，锻炼学生眼的灵活性及学会用余光观察周边情况。

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