如何学好羽毛球

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与羽毛球相关的信息，希望能帮大家全方位的了解羽毛球，本文主要为大家介绍的是:【如何学好羽毛球】。羽毛球知识入门-特点-分类篇:文章对练习前要做好准备活动、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法等打羽毛球的方法做了详细的介绍说明。

如何学好羽毛球

1、练习前要做好准备活动，否则很容易受伤；

2、要养成正确、灵活多变（正、反手）的握拍方法，坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”；

3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法，这样才能强化技术；

4、发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其他；

5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘，这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间，还有就是需要有后绕引拍的动作，就像抽打鞭子一样；

6、一定要注意击球前握拍放松，否则使不出力量；

7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练（因为那时肯定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度，然后反复练习原地的高球，直到有一定的手感；

8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置，这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术；

9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了，靠的是它们的爆发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有爆发行；

10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心，下肢微屈；

11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作，打球过程中要注视对方的来球方向，总之尽量提前判断；

12、后场球的击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些

13、接后场球时还要掌握好拍面的角度，比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面，打球的瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈；

14、除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少的；

15、还要穿插一些专项素质练习；

16、注意规则（尤其是对发球的 )。

最后是在此基础上逐渐和高多切磋，以便积累经验。

注:羽毛球握拍方法。握拍法可分为正手和反手两种。

正手：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍面与地面垂直，再张开右手，使手的小鱼际肌靠在拍柄底托处，虎口对准拍柄的内侧小棱边，然后小指、无名指和中指并拢握住拍柄，小指和无名指在拍柄的末端应少紧，负责不使球拍脱手，食指与中指稍微分开，用食指和拇指轻松地环扣住拍柄。

反手：在正手握拍法的基础上，拍柄稍向外转，食指收回，拇指第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空洞。

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