孕妇可以吃桑葚吗 吃桑葚的作用与功效是什么

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桑葚颜色分黑白两种，鲜香食用的选紫黑色的为好。桑葚因含很高的维他命，且汁多味甜，所以被很多人喜欢，可是孕妇可以吃桑葚吗?吃了桑葚有什么功效和作用呢?为解决大家的疑问，下面小编做了一些介绍，一起来看下吧。

一、孕妇可以吃桑葚吗

孕妇可以吃桑葚吗?孕妇是的身体状况是非常特殊的，对吃的食物要特别的小心。桑葚的营养价值是非常高的，有活性蛋白、维生素c、氨基酸、矿物质、花青素等，孕妇吃桑葚是可帮助促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，如果长期吃很可缓解眼睛干涩，改善皮肤血液供应。由此看，孕妇是可以吃桑葚的。

桑葚颜色分黑白两种，虽然营养价值非常的高、味道甜美，是很好的食物，但是桑葚是属于偏寒性食物，孕妇是可以吃，但不可以多吃，所以建议孕妇每天吃10颗左右就好。

二、吃桑葚的作用与功效是什么

1、补充营养

桑葚的营养价值比苹果的营养价值高出5倍，特别是维生素和活性蛋白的营养成分更为高出好几倍，而且孕妇摄入这些营养，对孕妇来说都是有非常有利的。

2、健胃、促消化

健胃、促消化的功效是因为桑葚所含有的脂肪酸、苹果酸等，帮助肠胃促进蛋白质和淀粉的消化，如果孕妇要是食欲不好的话，吃点桑葚对孕妇来说效果非常佳。

3、美容乌发

多摄入维生素C、果酸、乌发素等营养，可改善人体的血液循环，让皮肤保持健康状态，致使说有美颜、抗衰老及乌发的作用。而这些营养成分，桑葚都是有的。

4、提高免疫力和抵抗力

怀孕的孕妇特别怕生病，所以吃桑葚还能提高免疫力和抵抗力，让怀孕的女性在这段期间身体棒棒的，不会那么容易生病。

5、防癌抗癌

吃桑葚还可以预防肿瘤细胞扩散的效果，所以桑葚是很不错的食物，营养价值非常的高，但孕妇不可多吃，要适量才好。

小编总结：孕妇可以吃桑葚吗吃桑葚的作用与功效是什么?桑葚孕妇是可以吃的，而且桑葚的营养还有很多，但是每天只能适量的吃，一般一天吃10颗左右即可。最后，希望以上小编分享的内容可以提供大家帮助，让大家能顺利生出健康的小宝宝。

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