吃核桃有什么好处 吃核桃注意事项有哪些

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核桃是人们都非常熟悉的食物,它不但十分的美味,而且具有很好的药用价值,因此它得到很多人的青睐。那么长期食用核桃有哪些好处呢？吃核桃注意事项有哪些呢？下面小编将就这些问题和大家做个分享，期待对大家有所帮助。

吃核桃有什么好处—补脑

对于从事脑力工作的人来说，常吃核桃是不错的选择。这是因为核桃中含有锌和锰，这些元素是脑垂体的重要成分，经常食用核桃可以补充大脑的营养，具有健脑益智的作用。核桃仁外形类似人脑部形状，有“以形补形”的补脑作用。

吃核桃有什么好处—美容养颜

如今人们的生活好了，对于外表也更加注重了，为了保持青春，大家在平时可以多食用一些核桃，这样可以为肌肤提供营养，使皮肤白嫩。此外，核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害。

吃核桃有什么好处—治疗胆结石

如今人们生活好了，饮食结构也趋向复杂化，营养过剩也会导致很多种疾病，比如说胆结石。这类人群在日常生活中不妨多食用一些核桃，这是因为核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。

吃核桃有什么好处—防止白发

现在有不少人年纪很轻,便开始长白发了,这样严重的影响到个人形象。这类人群也可以多食用一些核桃，这是因为常食核桃可以起到乌发、润发的作用。此外，核桃可以充当神经衰弱的治疗剂，对于经常头晕、失眠、心悸、健忘、全身无力的人，每日早晚各吃1-2个核桃仁，可以起到一定的防治作用。

吃核桃注意事项有哪些

有些人很喜欢核桃的味道，一次可以吃上十几颗，这样做对健康是有害的。核桃虽然是好东西，不过也不宜吃太多。这是因为核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

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