走姿鞋子影响您的健康

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走姿鞋子影响您的健康

“脱掉你的鞋子和袜子，将裤脚卷至膝盖以上，沿着走廊慢慢走过来，我就能看出你的走姿存在什么问题……”来自美国的运动医学与生物医学专家詹姆士·史道克森表示，观察一个人走路就能知道他（她）的身体情况。

“下梁不正上梁歪”，走姿不正易致“静默性炎症”

史道克森说，脚看起来是人体最强壮的部分，其实也是最虚弱的部分。很多人感觉腰酸背痛，去医院又检查不出什么问题，很可能就是“没走好”。“下梁不正上梁歪”，当走姿异常时，足部肌肉就会酸痛，倾斜的上半身和腿部反过来下压，导致足部酸痛加剧。长此以往，就会产生“静默性炎症”（史道克森把这种炎症从脚到头按程度分10个等级，7级即腰部以下的炎症一般感觉不出），炎症会继续向膝盖、腰部传达，引发酸痛，甚至导致关节炎。很多医生不了解这个情况，认为是背部出了问题，甚至对背部进行手术治疗。

最佳走姿：“环”着走，像螃蟹横着走

詹姆士表示，一个人每天约有10000步的积累，不正确行走会对至少10个关节产生影响，并导致关节炎。最放松的方式是赤脚，落地方式为脚外侧面先着地，然后是前掌、后掌，这样“环”着走，充分利用足部肌肉的弹性。行走路线像螃蟹一样横着走，而不是一成不变地纵着走。

大家都喜欢按摩脚，这是因为你的脚处于一种不正确位置。当按摩后疼痛“不见了”，很多人就以为“病好了”。其实这是“7”级以下的静脉炎症反应不能感受到，炎症还在继续发展。

詹姆士还说，对脚最健康的鞋是鞋帮稍硬，包裹脚后跟部较紧，可保护脚踝不会随便移位；而前端则“留有余地”，让脚能“环”着走路，但也不能太松。最好买比自己的脚大一号或半号的鞋。

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