杠铃操的注意事项

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与杠铃相关的信息，希望能帮大家全方位的了解杠铃，本文主要为大家介绍的是:【杠铃操的注意事项】。杠铃注意事项-警惕-小常识篇：本文从穿着贴身、根据音乐的节奏做动作、运动中关节不要完全伸直、根据自身的情况掌握运动量四方面介绍了杠铃操的注意事项。

杠铃操的注意事项

1.与搏击操同样要穿着比较贴身，这样不会因为衣服宽松造成对动作上的影响，脚下要穿双舒适和软底的运动鞋。

2.要根据音乐的节奏做动作，用音乐作为动作快慢的标准。

3.运动中关节不要完全伸直，给自己身体有一个缓冲，运动效果会更佳，

4.要根据自身的情况掌握运动量，不要过于勉强，坚持不了就要及时停止，最后动作要按照要求尽量地做标准，有质量地完成动作才不会受伤，高信东平常在代课时也会这样要求所有会员。

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