健康睡眠与床垫

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健康睡眠与床垫

随着物质文明的进步和人们生活水平的提高，人们对生活质量的要求越业越高。同时，竞争激烈的社会，给大家的工作、生活都带来了极大的压力，高血压、神经衰弱、亚健康等更成为近年来的热门话题。关注健康，迎接新生活已越来越成为公众的共识。世界卫生组织更将每年的3月21日定为“国际睡眠日”以定期向人们普及健康睡眠的知识。

在所有的家具里，可以说没有一种家具像床垫这样跟人的关系如此亲密和长久。人的一生中，有三分之一的时间与床共眠，充足的睡眠，可以带来精神和活力，恢复身体机能运作和朝气，令身心舒泰。床垫质量的好坏直接影响到人的睡眠与健康。对于崇尚温和主义家居的人来说，舒适自有其独有的注解：它是当你劳累躺在床上时那松软的依靠；是倦缩在沙发中聆听着陈洁仪那虚无飘渺的“沙发音乐”的感觉，是你在梦呓般的“异想空间”里感受着悠闲、轻逸、慵懒的弥漫，又或许是在半梦半醒间享受如同立于云间的飘零感觉……总之，舒适是一种感觉，不论你是欧式风格的崇拜者，亦或是中式复古风格的痴迷者，都不会减少对舒适与健康的追求，特别是对床的重视。那么何为健康睡眠？健康睡眠与床垫的关系又是什么？

健康睡眠：

人的身心疲劳主要是靠充分的睡眠来恢复，怎样才算是健康的睡眠呢？基主要表现有：

第一，高效睡眠：成年人一般应有6.5--8小时睡眠。所谓效率高睡眠即是躺在床上的时间基本等于睡着的时间，睡眠效率高则睡眠质量相对较好。

第二，入睡容易：快则3--5分钟，慢则15--20分钟即可进入浅睡阶段。

第三，不间断睡眠：正常睡眠是一种连续的、深浅适度转换过程，不会半夜醒来，难以入睡。

第四，睡眠深沉：即进入深睡阶段，此时睡眠者肌肉张力消失，感觉功能进一步降低，不易被唤醒。

无疑，床垫在健康睡眠中充当了重要的角色，床垫具有整体、充分、均匀、贴身的承托力，能保持脊柱天然弯曲。好的床垫弹簧性能佳，结构好，垫层厚且用料讲究，整个床垫软硬适中，整体承托力佳，能适合人体体形和重力分布，使身体各部分都得到均匀而贴身的承托和支持，保护脊柱整体正位和颈、胸、腰段的天然弧度（也即正常曲线），同时也可使身体各部分的肌肉（尤其是腰背的肌肉）得到松弛和休息，有助于身心放松和安睡。

要保证我们睡眠健康、舒适，就应该选购“卫生、舒适、美观、耐用”的床垫。它具有以下特点：

（1）卫生。床垫若符合人体生理卫生、睡眠卫生的要求，有助于维持和增进身体的健康，不会给体形、姿势和健康带来不良的影响。床垫用料应不会引起人体过敏，没有异味也不会霉变。

（2）舒适。床垫弹性良好，加上有精心设计的垫层，就能一方面保证有既坚实而又有弹力的承托，另一方面又能得到一种轻柔体贴、松软舒适的感受。若垫层的结构和用料适当，没有透气孔道，则有利于散热防潮，保持干爽清洁，触感良好。

（3）美观。床垫外形美观大方，赏心悦目，使人得到一种心理上愉悦的感受。您还可以根据自己审美的眼光和兴趣，搭配选购自己喜欢的床单、床罩。为自己营造温馨的环境，渐进甜美的梦乡。

（4）耐用。即弹簧耐压性能好，经久使用不变形，床垫不塌陷，垫层耐磨，不易起毛或破损。

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