胶原蛋白 为肌肤注入生命力（二）

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与胶原蛋白相关的信息，希望能帮大家全方位的了解胶原蛋白，本文主要为大家介绍的是:【胶原蛋白 为肌肤注入生命力（二）】。胶原蛋白知识入门-特点-分类篇:文章对怎样补充胶原蛋白、哪种胶原蛋白最好以及胶原蛋白的识别方法做了详细的介绍说明。

胶原蛋白 为肌肤注入生命力（二）

胶原蛋白补充攻略

胶原蛋白对皮肤的作用既然如此重要，一旦缺失或者老化，后果可想而知。减缓胶原蛋白流失和老化，第一条自然就是防晒。专家认为，90%以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。其次，要饮食均衡，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。另外，别忘了要避免食用高脂肪食物。

除去日常保健外，还有没有补充胶原蛋白的好方法？食补既安全又实惠，药补则简单易行，不过在补充的过程中，有许多问题还是要多加注意。

鱼类胶原蛋白最好

在一些含胶质的食物，像牛蹄筋、猪蹄、鸡翅、鸡皮、鱼皮及软骨等中，都含有胶原蛋白，但这么多种类中，属鱼类之组成结构与人体最接近，是最为身体组织所辨识吸收的胶原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或制造过程中，高温非常容易破坏胶原蛋白的性质。所以如果方法不得当，也难以达到补充胶原蛋白的效果。

胶原蛋白识别方法

1.分子量越小越好   

人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素。专家指出，普通的胶原蛋白因分子量大，约有30—50万分子量，最适宜人体吸收的是2000—4000分子量。所以说，有些化妆品种没有经过分解的胶原蛋白连皮肤表层都很难通过，更不要说进一步到达真皮层。在选择时要特别甄别。对一些含胶原蛋白的口服营养保健品来说，市场上比较好的胶原产品都采用了生物酶解技术，来分解不易被人体吸收的高分子胶原蛋白，以达成更有效的吸收利用。

2.纯度越高越好     

目前坊间一窝蜂出现所谓胶原蛋白食品、饮料及保养品，大多标榜添加胶原蛋白成分，当你选择口服胶原蛋白产品时，千万要选择精纯胶原蛋白，这样更有利于人体吸收，美容效果更好。

3.选择低温萃取产品

有效的生物胶原蛋白，必须采用低温萃取技术，以避免制造过程中高分子胶原蛋白遭到破坏。

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