哪种护眼灯可以缓解眼疲劳

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哪种护眼灯可以缓解眼疲劳

电脑和互联网的普及无疑给人们的生活带来了巨大的变化，但长时间的在线浏览或在电脑上阅读文章对人的眼睛是有害的。但是专家们称有一些非常简单的护眼小技巧可以帮助电脑用户将这种伤害降低到最低限度———就像眨一眨眼睛或将视线移开一下那样简单。

加利福尼亚长滩美国眼科学院发言人眼科专家唐纳德—施瓦茨博士说，眼睛看着电脑屏幕并不会引起严重的眼部疾病。但是办公室工作人员长时间地盯着屏幕就可能会引起眼科专家所谓的“电脑视觉综合症”。施瓦茨解释说：“电脑视觉综合症是眼睛在很近的距离内过久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。目前美国圣卢克眼科医院爱德华医生和美国视力保健协会丹主席研发了护眼灯技术，采用护眼台灯的暖黄光线，来帮助电脑一族缓解电脑视力综合症。

其它影响眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太眩或反光太强，另外还包括因为眨眼频率不足引起眼球干涩，这会导致眼部疼痛。但施瓦茨说有几种做法可能会对电脑用户有所帮助。他说，一个建议就是多眨几次眼睛，“让具有润滑作用的泪液滋润眼球表面。”眩光这种不良光线，护眼灯也对此在台灯技术内加以了研究。

对那些配戴多焦点镜片的人来说，如果他们的镜片与电脑屏幕不“同步”，他们患眼部疲劳的风险则更大。施瓦茨说：“人们在电脑前坐好时，通过多焦点镜片要有足够的区域能够清晰地看到电脑屏幕，并确保这一距离要合适，”这是非常重要的。

他说，每个人在盯着电脑屏幕看时都必须让眼睛时不时的休息一会儿，“每隔一小时左右休息一下，让眼睛得到适当的休息，你可以眺望一下远处。”美国眼科学院还提出了下面几点建议：

1．选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器。并在其左边放置一盏护眼灯，从而更有效的让眼睛缓解疲劳。

2．用可以调节的电脑座椅。

3．将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样你就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。

施瓦茨强调说，长期使用电脑的学生，需专门购买学生护眼灯，早期做好护眼的准备，目前哪种护眼灯好已经成为人们所关注的话题。以至在选购护眼台灯时，需选用暖黄光的灯源，让你的眼睛在最科学的光源环境下工作。

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