按摩椅每次坐多久比较合适呢？

导语：现在人们对身体健康越来越关注，相关保健方法和器具也是备受重视。电动按摩椅是代替人工按摩的现代保健器具，给人们生活带来了很多方便。你可别小看一张按摩椅,它的养生功效可是很强大的,如果你使用正确它可以帮且按摩身体各部位,促进血液循环,对身体是很有好处的。到它毕竟是保健器具，可不要长时间坐在上面哦。那么，到底一次在按摩椅上坐多久是合适的呢？下面和易匚小编一起去看看吧。

　　按摩椅的原理是利用机械的滚动力作用和机械力挤压来进行按摩。人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋、消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。对正常人来说，人工按摩能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果。

　　但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，它只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，不会有治疗作用，而且它的力道不易控制，力道小时，作用不大，力道大时则会使肌肉疼痛。

　　此外，有些人并不适合使用按摩椅：一是心脏病、高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病;而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折。二是局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。三是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。

　　使用按摩椅的其他注意事项：

　　一要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。二要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。三要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜，最好早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。

 　　另外在挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。

　　温馨提示：对于年轻的朋友来说，最好还是少用按摩椅的好，选择适合自己的。最好的还是自己在户外进行锻炼，每天在办公室一坐就是一天，容易生病，身材也容易变形。