利用跑步机减肥的正确方法

所属栏目:运动健身 关键字:跑步机 跑步机什么牌子好 来源:易匚品牌汇

导语:随着社会发展和生活节奏的加快,人们大多时间忙于工作,使的很多人都没有时间去运动,所以为了方便运动,人们在家中购买了跑步机,而使用跑步机是否能减肥又成为了一个新的话题,答案是肯定,只要你掌握了跑步机减肥的正确方法就可以了。接下来,易匚小编给大家介绍利用跑步机减肥的正确方法,让你轻轻松松就能瘦,一起来看看吧。

跑步机,跑步机能减肥吗,跑步机减肥技巧,如何利用跑步机减肥

  目前销售口碑较好的品牌店铺有:【亿健运动旗舰店】【小乔翔丰专卖店】【舒华旗舰店】【小乔运动旗舰店】【ad旗舰店】【鑫友旗舰店】【walkingpad旗舰店】【keep旗舰店】等。

  跑步机减肥的正确方法:

  当人们进行低强度练习时,主要是脂肪提供能量。所以,跑步机上的燃脂减肥项目,会引导人们进行长时间的低强度锻炼。比如,在跑步机上快走,大约50%的热量消耗来自脂肪燃烧;如果跑步,只有35%的热量消耗来自脂肪燃烧。 一般40分钟的快走会燃烧大量的脂肪。

这样看来,快走似乎比慢跑好。所以绝大多数人都认为,只要在跑步机上走两个小时出一身汗就是“减肥”。事实上,这并不科学,因为这样虽能消耗脂肪,但并不能有效减轻体重。

  相反,当人们进行高强度运动时,虽然脂肪燃烧少,但体重减得比较快。比如快跑,半小时就能消耗330卡左右的热量,但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。

  这时,快跑的效果要好于快走。但此时,我们消耗的主要是人体内的碳水化合物,并不能过多燃烧脂肪。可以发现体重下降很快,但是腰围或者身上其他部位的赘肉还是很多。因此,用跑步机减肥,应该将高低强度的运动结合起来,快跑之后,再快走一会儿。这样运动强度介于走路和快跑之间,在相同时间内能够消耗更多的热量,既减脂又减重,是最好的选择。 

  通过上面介绍,大家是否对如何利用跑步机减肥的方法已经有了一定的认识,那就赶快来试试吧,减肥很有效的,希望对您有所帮助。

跑步机什么牌子好?
★★★★★跑步机什么牌子好:本年度跑步机热销品牌排行榜★★★★★
>>查看跑步机品牌完整榜单<<

相关文章

  • 易匚旗下网站:

  • 品牌建站
  • 手机微网站
  • 快乐健身网:

  • 快乐健身网