便秘选择什么水果好

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便秘选择什么水果好

现在很多朋友以为便秘而苦恼,便秘不当会引起其他疾病而且还会导致皮肤问题,我们知道可以吃一些水果来解决便秘的问题,简单实惠效果好,下面介绍一下便秘吃什么水果最好。

便秘吃什么水果最好呢?专家说便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。对不同的病人来说,便秘有不同的含义。常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。

便秘的原因有很多,不同的便秘有不同的原因,但最好的解决办法不是吃药而是吃水果。便秘吃什么水果最好,比如:

香蕉:香蕉是我们最熟悉的水果之一了,香蕉性寒味甘,远古书籍中早有记载其营养价值,功效包括清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补作用等,属于优质水果,真正价廉物美。香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。

还可以使用蜂蜜,蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,例如桂花蜜:消肿止血,润喉通肠。

另外值得我们注意的是,长期的便秘还有可能导致皮肤暗淡、座疮、暗疮、粗糙、皱纹等皮肤问题,专家建议有了便秘应该及时采取措施才对。

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