女性手提包太重小心伤身

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与手提包相关的信息，希望能帮大家全方位的了解手提包，本文主要为大家介绍的是:【女性手提包太重小心伤身】。摘要：手提包注意事项-警惕-小常识篇：详细介绍了女性手提包不宜过重、单肩背包：包太重会导致“高低肩”、胳膊肘挎包：会导致肌肉劳损以及双肩包是最好的选择、选购背带比较宽大柔软的款式等建议方面的知识。

女性手提包太重小心伤身

女性背包不能超过3公斤，这个数据是怎么来的？主要是根据中国标准体型，50公斤左右，身体健康的女性而言。人的脊柱如塔吊，左边负重，脊柱就会向左侧弯曲。人体为了维持脊柱的平衡，脊柱右侧的肌肉会主动收缩，由于左右侧杠杆力臂的不同，右侧将肌肉会产生数倍于左侧的力量。如左肩背5公斤 重量，右侧将鸡肉可能要产生15~20公斤的力量才能维持身体的平衡，这种力量最终会压迫到腰椎。

有些女士说：“其实东西也不多。手机、钱包、化妆品、钥匙、纸巾，夏天还要带湿巾、遮阳伞、水杯、防晒霜等。”看上去都是些小东西，可是全部加起来就很重了。包里的这些都是每天必备的东西，虽然有些平时不会用到，但是为了以防万一也会带着。因此，尽管包很重，很多MM还是每天都包不离手。

单肩背包：包太重会导致“高低肩”

背包过重通常会使肩、颈、胸、臂、腰部受损，提前出现骨质增生、患上颈椎病等，单肩背包最直接受害的就是肩颈处提肩胛部的肌肉。为了防止挎包下滑，人们常常有意或无意地抬高肩关节来加以固定，从而是肩背部肌肉处于紧张状态，长期这样就会引起肌肉痉挛和肩背疼痛。

长期肩挎较为沉重的包会使脊柱力学改变，造成脊柱弯曲。哪边负重，脊柱就会弯向哪边，为了脊柱的平衡，另一侧的肌肉机会紧张，造成肌肉一侧松一侧紧。长期下来，紧张的肌肉可能会出现一些无菌性炎症，如肌肉劳损，也会出现脊柱小关节错位等病症。经常长时间使用其中一边肩膀，会造成难看的高低肩。

胳膊肘挎包：会导致肌肉劳损

将大手袋经常挎在一侧胳膊肘或手腕处也不好。如果胳膊长时间固定一个姿势，也会导致肌肉劳损，引起手臂发麻、无力。如果长期单侧臂挽，很容易出现一只手臂较粗、另一条较细的情况，而且常去弯曲手臂，容易使前臂反复超负荷活动，且力量集中到肘外侧，使肱骨外踝处受到牵拉、刺激。久而久之，肌肉附着处发生急性或慢性积累性损伤而引发“网球肘”。这种病除了肘关节外侧疼痛，不能提重物，严重者做拧毛巾等动作都感到困难。如果手腕长时间处于同一姿势或过度使用腕力，会导致腕管综合症。时间一长手会感觉发麻、无力。

几点建议：

1. 当天不需要的物品应及时取出来，能少带则少带，以肩膀不感到坠压为宜。喜欢在包上挂小饰品的，建议挂一些重量轻的毛绒玩具。

2.双肩包是最好的选择，背后负重，能使人胸廓大限度地张开，这种姿势对脊柱是一种保护。（TIPS：调整好肩带的长度，不要太长，让背包整体贴和后背，底部齐腰，有腰带的要调整好长度扣好，这样可以把60%以上的重量转移到腰胯部，会轻松很多。如果包大，装的东西多又重，背的时候要弯下腰，把肩带背好，调整好再站起来，系好腰带。）

3. 有些包的带子过细，而且质地坚硬，尤其是单肩包，极易造成肩部斜方肌的损伤。购买时要选择那些背带比较宽大柔软的款式，尽可能减小重物对肩部的压强。

4.休息时间常做做按摩扩展运动，瑜伽是修复肌肉的理想运动。

5.受冷会增加筋膜炎、颈椎病的发病率，注意保暖外，还可用电吹风给疲劳部位加温，通过热效应促进血液循环。

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