浅谈足球运动中四种常用的运球动作

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浅谈足球运动中四种常用的运球动作

1、拨球：是用脚踝的扭拨动作，以脚背内侧或脚背外侧触球、使球向侧方或侧前方运动。用脚背内侧拨球的动作称“里拨”，脚背外侧拨球称“外拨”。

2、扣球：是指用突然地转身和脚腕急转扣压动以脚背内侧或脚背外侧触球，将球向侧后方停下或改变方向运行。用脚背内侧扣球的动作称“里扣”；用脚背外侧扣球称“外扣”。

3、拉球：是指用脚掌将球由前向后或由左（右）向右（左）拖拉球的动作。

4、挑球：一般是指用脚背与脚尖翘起上挑的动作，使球向前上改变方向。

在使用这四种常用运球动作时，一定要注意自己的用力程度，不能过大或者过小，一定要适中。到底是什么样的力度，这需要你拥有不错的球感才行，到时候你自己就有应该用什么样力道的尺度。用力过大过小都容易导致自己失去对足球的控制。拨、扣、拉、挑这四样运球动作动作要与身体的重心移动配合好。否则的话，会使你无法衔接下一个动作。

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