养胃调胃的保健品

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养胃调胃的保健品

饮食要多样，饮食要适当，粗细要搭配，油脂要适量。

甜食要少吃，食盐要限量，三餐要合理，饮酒要节制。

宜多食富含抗氧化及清除机体自由基和清除胃肠道有害物质的食品，如甘薯、鲜果、豆 制品及海藻类食品。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。

苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津。

海带、紫菜、黑豆、黄豆、绿豆、赤豆、小米、粟子防血管硬化及美容。

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

中药健脾养胃可服用人参健脾、参苓白术、四君子、香砂养胃。

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