床具摆放有讲究 摆设影响睡眠多

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床具摆放有讲究 摆设影响睡眠多

南北说——

由于地球是个无比巨大的磁场，其磁力线南北而行。如果人体生物电流通道与地球磁力线方向不平行的话，地球磁力就会成为人体生物电流的一种阻力，人的气血运行就会失常，产生病态。同时，地磁场对人体中元素铁、钴、镍等有吸引力，特别是对血液中大量铁的吸引力，会改变东西睡向人的体内血液分布，特别大脑的血液分布，会引起失眠做梦，影响睡眠质量。

这个说法里呢，有头冲南的，也有脚冲南的，还都是出自磁场论。

东西说——

后来又有人对南北说提出质疑：人为什么会感觉疲惫？很大程度上是因为头部供血不足引起的，要不为什么坐着比站着轻松，躺着又比坐着容易脑子里天马行空。于是有人说了，头朝西、脚冲东，让身体和纬度线平行，最利于脑部供血。因为地球是自西向东转动的，头朝西等于借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。

有人说西，就有人说东。另一种说法据说来自中医学说，人睡眠时应当“立脉”、“立气”。这个“立”说是指体内气脉走向跟大自然气脉相一致，这样血脉就会通畅。我国的地形是西北高，东南低，因此睡眠时头向西北、脚朝东南，人体气脉和大自然气脉大体一致了。

医生说——

看起来都说得头头是道，可是记者找了一圈专家，并没有找到任何依据，也没找到支持这些说法的人。

省二医院康复中心陈水金主任说，从中医角度来说，也没听说过睡觉必须头朝东的。而且，其他的三个方向，也是没听到过任何研究或者实验证明。

省人民医院美容与体质保健中心陈友谊主任也是这个观点，要真有明确说法，朝什么方向睡能睡得更好，那倒是个好事。但是现在没听过有关研究，因此不能随便下这个定论。

“地球有磁场没错，自西向东转也不假，但是要把这个跟睡觉时的方向直接挂钩，恐怕缺乏科学支持。”

倒是卧室的其他一些外部条件会对睡眠质量产生一定影响，两位专家都表示肯定。“比如房间摆设、空气质量、气味刺激等等，这些对睡眠的影响比较靠谱。”

小细节帮你获得好睡眠

主卫大门别对床开

对大多数人而言，每天三分之一以上的时间都要在卧室度过。人在这期间大约要呼吸7000次，通过的空气量约有2400升。对卧室的眷恋，可能是大家共同的心态。因此，现在的家居，卧室越来越复杂。最普遍的，就是卧室里有洗手间。

但是不管你的卫生间多讲究，它也难免有异味，会潮湿。

而且，不少主卫的门都是正对床。除非你时刻记得关上卫生间的门，不然的话，难免细菌随着潮湿的空气一起被吸进被褥里，那滋味可不太舒服。

陈主任说，如果人长期在过度潮湿的环境里生活，特别是睡眠，对皮肤健康首先不利，恐怕谁也不想跟湿疹、皮炎甚至手足癣沾边。而且，过于潮湿的环境对肺部健康也没有好处。

如果主卫生间没有窗，那么装修的时候就尽量别让门开在正对床的那一面。如果已然让门正对着床开了，那就记得每次洗浴时打开排风扇。包括洗浴完，都把门关紧，别让水气透出来。等水汽凝结之后，再进去擦干。另外吸湿盒、除湿包等防潮除湿干燥剂，也比较适合放在卫生间内。

别让床头冲着邻居家的方向

在中国，卧室除用来睡觉外，还有30%的家庭兼有看电视、听音乐等功能。

然而大家都知道，不少电器都能释放出一定的电磁波辐射，有关电磁辐射超过一定强度后，就会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等。

即使你的卧室没有摆放电视机，或者你睡觉的时候，都很自觉地把电源断掉，彻底停止它的辐射，可是有没有想过，隔壁邻居家的电视机，摆放在什么位置呢？

因为磁场的穿透性是很强的，一般砖墙的厚度最多也就一尺左右，根本无力阻挡来自相邻房间的电磁辐射。有专家做过测试：墙的这面是打开的电视机，墙的另一面是枕头，枕头处的磁场强度为1.6mG。事实上，当你长期处在磁场超过1mG的地方，你已不知不觉中在受到辐射的伤害。因此，你卧室中的床、沙发等家具，最好不要靠着跟邻居相邻的那堵墙，因为你不知道墙那边摆放着什么电器。

胆小者请勿在卧室安放镜子

睡到半夜被尿憋醒，迷迷糊糊爬起来上厕所，抬头却看到一个人影，披头散发向自己晃悠。估计不少人这个时候都会被吓得睡意全无。这不是恐怖片，只要一面镜子，就可以达到自己吓自己的效果。

记者的一个朋友就是这样，她家当初装修的时候，卧室里挖出一块地方做衣橱，里面安放了一人多高的镜子。住进去之后，她才对自己的创意后悔得要命。因为衣橱正对着床的一侧，好几次半夜起床，都被吓得半死。后来即使把衣橱的门关上，她独自在家的时候，仍然感觉有点毛，干脆就把镜子给拆了。

因此，卧室里最好不要安放穿衣镜之类的大镜子，对于胆小的人来说，即使小的台式镜，最好也请出去吧。如果是心脏病人被这么吓到，弄不好可就有生命危险了。

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卧室的植物最好是“晚出早归”

稍微讲究的人，都喜欢在身边摆放绿色植物，特别是卧室里。陈主任也说，从心理角度来讲，绿色有助于让人缓解压力，舒缓的情绪更加有利于睡眠。而且经常看绿色对偏头疼也有好处。

曾经也有这样的说法，卧室中摆放绿色植物有利于空气中含氧量的增加，对人体有很大好处。这话也对也不对，陈主任说，因为植物的确在白天吸入二氧化碳，呼出氧气，优化卧室空气质量。然而，它们在夜晚又会吸入氧气、放出二氧化碳。如果卧室中绿色植物很多，加上睡觉时关闭门窗，就会在一定程度使人疲劳，难以进入深度睡眠。

因此，卧室里的绿色植物不用摆放过多，而且晚上把它们请出去，早晨正好搬进来吸收二氧化碳，这样才是不错的选择。

另外，绿色植物养在卧室里，最好选择水培的品种。因为植物的土壤中可能隐藏着大量霉菌，而霉菌会引发呼吸系统症状，比如过敏或哮喘。

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