一岁宝宝营养早餐 每周六天不重样宝宝早餐推荐

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宝宝一周岁以后，可以吃的东西更加广泛，生长所需的营养也越来越多。人们常说早上要吃好。那么，一岁宝宝营养早餐吃什么好呢?下面，小编准备了每周六天不重样的宝宝早餐供大家参考，一起来看看吧。

一岁宝宝营养早餐

周一：

用不加盐的排骨海带汤下面，再搭配一个水煮鸡蛋。水果采用：新鲜草莓。

周二：

木耳瘦肉粥，杏鲍菇炒胡萝卜，水煮蛋、葱油饼。

周三：

赤豆小汤圆、自制三明治(用吐司、奶酪、煎蛋)。水果采用：新鲜的橙子。

周四：

紫薯粥、自制韭菜煎饼(面粉加鸡蛋和水根据一定比例和成面糊，再加入剁碎的韭菜，用小火慢慢煎)、自制紫薯蛋挞。水果采用：奇异果。

周五：

牛奶煮燕麦，加上一些葡萄干。自制鸡蛋韭菜春卷。水果采用：新鲜苹果。

周六：

红枣小米粥、清炒莴笋、果酱吐司(果酱口味看宝宝喜欢)。水果采用：新鲜芒果。

一岁宝宝营养早餐的搭配非常重要。粗粮和水果，它们的营养可以被宝宝很好的吸收。肯定有人会问，为什么不加一些肉类搭配。对于一周岁宝宝来说，早餐加肉，宝宝不好吸收。

小编再来给大家扩展一下，哪三种早餐不能给宝宝吃。

一、回锅餐

回锅餐，也就是昨夜的剩饭菜做成的早餐。

回锅餐在一些家庭中非常常见，省时又省力。剩饭菜经过一个夜晚之后，在蔬菜中容易滋生出一种名为亚硝酸的致癌物质，吃到体内对身体伤害极大，特别是一岁的宝宝，容易出现头痛、头晕甚至食物中毒

二、速食餐

速食餐，也就是西式快餐。

炸鸡、汉堡、可乐又香又脆，对宝宝的吸引力巨大。卖相上虽然不错，但却没有一点营养。速食餐是高能量的早餐，容易导致肥胖、上火和营养不均衡，最好不要给宝宝长期食用。

三、传统餐

传统餐，也就是街道上经常卖的油条、煎饼这类。

很多小商贩都会使用低劣油来制作这些食品，产生的细菌和致癌物质也非常多，再加上过高的热量，宝宝无法消化，对于宝宝身体危害很大，要杜绝给宝宝吃这类食品。

小编总结：一日之计在于晨，吃一份营养的早餐，可以让自己一天都精神抖擞，这不是没有科学依据的。所以，一岁宝宝营养早餐，更应该合理搭配好，这样宝宝才能健康成长。

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