运动时你需要一双时尚舒适的鞋子

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运动时你需要一双时尚舒适的鞋子

运动时选双好鞋的意义

跑鞋比步行鞋更需要脚掌的灵活性，以承受运动中脚跟快速落地和脚趾突然离地的动作。跑鞋通常也比行走鞋要轻一些。跑鞋的这些特征可能对慢走者来说更有吸引力。没关系，只要你觉得舒服，完全可以穿跑鞋走路。但是反过来则不行。 

相信许多人在选购运动鞋时，首先想到的是要买好看的，时尚的式样。然而，对于一双运动鞋，最重要的其实要看它能否满足运动的需要，穿着是否舒适。

了解一双运动鞋的一些基本结构可帮助你在众多的式样和品牌中选出最适合自己的。

鞋楦：指的是鞋底的形状以及鞋成形时的模子。鞋楦可以是弯曲、半弯曲或直的。

鞋底：在踩踏时产生弹力。

鞋垫：鞋底内部提供减震和足弓支撑的部分。

中底：鞋垫和鞋底中间的部分。可提供舒适性及减震与吸震功能。

后帮：鞋跟周围坚硬的材料，可提供稳定性，并固定住鞋跟。

脚趾区：提供脚趾活动的区域。

外踝帮：围绕脚踝的有衬部分，具有舒适功能。

鞋口：鞋帮口凹进去的部分，可减少对脚跟的压力。

脚型很重要

知道了一些关于鞋的知识，再看看自己的脚是什么型的。一般来说，人脚有三种类型：低足弓或平足弓、正常足弓、高足弓。挑选运动鞋时需要把这个因素考虑进去。

如果你足弓是正常弯曲的，应挑选有坚硬中底，鞋楦半弯曲、脚后跟稳定性中度的鞋子。

如果你是低足弓或平足弓的话，应该选择一双带有坚硬、稳定的后帮，具有良好的足弓支撑及直鞋楦的鞋子。

如果你的脚是高足弓的，应选择那种结合了减震中底，弯曲或直鞋楦并带有脚跟稳定性的鞋子。

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