睡个好觉从床垫开始

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睡个好觉从床垫开始

俗话说：“吃得好，睡得香，才能身体棒”，然而一项调查资料显示，并不是所有的人都能夜夜睡个好觉，处于睡眠亚健康状态的大有人在，表现出睡不解乏、自觉多梦、睡眠表浅、入睡困难、注重力难以集中等症状，其实睡眠好不好，与每日亲密接触的床垫有很大关系。

床垫不理想睡眠受影响

很多人都有这样的感觉，一觉睡到自然醒会比间断性的睡眠质量高许多，6小时无中断的熟睡，比8小时间断睡眠更能有效恢复精力，但很多人往往不能进入到熟睡状态。据席梦思床垫家具西安总代理金紫薇介绍，造成睡眠中断的原因有很多，其中主要的原因有两个，即伴侣的辗转和身体的压力。

研究显示，人在一个晚上的睡眠中平均会辗转20-30次，与伴侣同睡时，辗转次数会随之增加，大大提高了睡眠周期受干扰的机会，同时体重会对身体各部分造成压力，若床垫不能理想承托身体的每个部分，受压及痛楚的情况就会出现，人体也不易进入熟睡状态。

床垫软硬简单方法可测试

每个人对床垫的软硬喜好各不相同，有的人喜欢睡硬床，有的人喜欢睡软床，那么，究竟什么硬度的床垫才是好床垫呢？其实，床垫过硬或过软都对健康睡眠不利，好的床垫应是让人体各个部位充分得到放松。这是因为人体是一个曲线，脊椎呈浅S型，只有在高弹力的床垫上人体各部位才能得到支撑，身体各部位才能得到全面放松，人们也才能得到充分休息，因此富有弹性的床垫对人体的舒适程度和睡眠质量至关重要。因此选床垫不能单纯依靠自我感觉，而应根据身高与体重的差异而选择。

选购床垫时，可以通过以下方法简单测试：平躺在床垫上，仰卧两分钟，有意识地放慢转动身体的动作，然后转过身来侧躺。平躺时，手从颈部、腰部、臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里伸，看看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线突出部位和床垫之间有没有空隙。假如都没有，就证实人在睡眠时，床垫和人的颈、背、腰、臀、腿的自然曲线贴切吻合，这样的床垫就可说是软硬适度的。

选购床垫消费者要四看

为了更好地解决睡眠时因伴侣的辗转而受到干扰的问题，目前市场上出现了许多减小震动的床垫，如一张大床垫分别由两张小床垫合成，自成一体的小床垫有效地防止了单侧辗转的震动。据睡眠专家史爱华介绍，除了两张小床垫合成的床垫之外，独立袋装弹簧床垫，更能有效地解决震动问题，好的独立袋装床垫，每个弹簧均经过高度压缩后置于坚韧的纤维袋内，回弹力强，可独立收缩，不会因金属碰撞发出噪音，更能依照人体曲线和重量均匀承托身体各部位，从而保证了优质睡眠。

同时金紫薇还提醒消费者，选择优质床垫时应该查看以下几点：一看注册商标；二看产地、厂名以及厂址；三看合格证、出厂日期、规格、型号、品名；四看两面缝线是否均匀，凹陷深度是否明显，床垫是否厚度均匀、平整，笔挺方正，竖放时不易翻倒。本报记者薛小辉

床垫多样各有优势

人的一生有三分之一时间是在床上度过的，因此，床和床垫与人的生活息息相关。随着物质文明和科学技术的进步，床垫的种类逐渐趋向多元化。

理想护理师：水床垫

与传统床垫不同，水床垫运用水的流动原理让人体与床垫接触面完全契合，无论你睡觉时是什么样的姿势，水床垫都能根据身体曲线的每一个变化迅速做出调整，使身体各部位受力均匀，从而有个高质量的睡眠。在严寒的冬天，给水床垫配备上电加热片，就可以随心所欲地调节水床垫的温度了。

睡梦中保健：磁床垫

对于家里有老人的家庭来说，有医疗功效的磁床垫是一个很好的选择。床垫还可以“治病”？奥秘就在于床垫的表层，床垫最上层有一块特制的磁片，这个小磁片可以产生稳定的磁场，利用磁场的物理效应，来改善身体的循环系统。当你烦躁不安的时候睡在磁床上，顷刻之间就可以镇静下来，当然其止痛、消肿的功效也不能忽视。

儿时的回忆：弹簧床垫

至今人们用得最广泛的仍是弹簧床垫，这也是大家见到最多的一种床垫。与其他多功能的床垫相比，弹簧床垫更加“朴实”，在儿时的记忆中，它最吸引人之处就是可以站在上面肆无忌惮地蹦跳，弹性好恰恰是其最大的优点。垫心由弹簧组成的床垫，承托性和透气性极强，经久耐用，厚度为12至18厘米的弹簧床垫最为适宜。

回归自然：植物纤维床垫当

“回归自然”成为时代潮流，以天然植物纤维为原料的床垫更加受到人们的青睐。植物纤维床垫按原材料可以分为山棕和椰棕两种，它们分别取自海拔上千米的山地和生长于热带河岸的椰子之果皮纤维。无论你选择哪一种材料的床垫，睡在上面都可以感受到一股大自然(企业博客|视频|专题)特有的清香。这种会“呼吸”的床垫不易褪色，透气性和透水性较好，冬季可以保持被褥干松，夏季利于散热，可以达到冬暖夏凉的效果。

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