破解睡眠误区 舒适床垫打造高品质生活

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破解睡眠误区 舒适床垫打造高品质生活

睡眠必不可少。它让我们恢复白天流失的体力，为第二天做好准备。睡眠时，我们的身体进行自我修复，重新积聚能量。

香甜的睡眠离不开舒适的床垫也许我们还不了解，不同的睡姿习惯需要配以不同类型的床垫才更舒适。比如侧卧时，脊柱应当保持平直，理想的床垫应该让肩膀和臀部深陷其中，如分区床垫。侧卧者还宜选用高枕，以便达到最舒适的状态。仰卧者腰部需要特别的支持，较硬的床垫可避免身体的这些部位过于陷入床垫，此时，中等高度的枕头能帮助仰卧者享受更舒适的睡眠。俯卧时，颈部和腰部需要坚硬床垫的支持，俯卧者适合选用低枕头，有助于缓解颈部压力和肌肉紧张。

对睡眠和床垫的普遍误解

“便宜的床垫不如贵的”--错。许多国家和地区的顾客测试表明，品质优良的平价床垫并不亚于市场上的其他床垫，包括那些价格十分高昂 的床垫。

“弹簧越多，床垫越好”--错。床垫的品质与弹簧的数量无关，与弹簧本身的质量有关。花钱购买更多的弹簧并不一定有助于睡得更好。

“背不好的人需要非常硬的床垫”--不一定。太硬的床垫会给肩膀和臀部带来过多的压力。这可能让人辗转反侧-整夜不得安眠。

“睡眠就是休息，除此之外，别无其它”--睡眠的含意远比休息更广。睡眠，是一段不可缺失的时间。我们的身体在这段时间进行日常维护和修复。睡眠对人的健康好处多多。七到九小时睡眠之后，身心便能够以良好的状态迎接新一天的工作。

了解各种床垫类型

弹簧床垫。这类床垫的舒适度取决于弹簧结构、弹簧丝粗细和衬垫。弹簧床垫可让体重均匀分布，避免身体的某个部位受到过度的压力。弹簧结构透气性能好，可营造出凉爽干燥的微环境。

泡沫床垫。泡沫分多种类型，从基本的聚氨酯泡沫到高品质的泡沫材料不等，这些泡沫舒适度各有不同，可满足不同需求。泡沫床垫能吸收身体动作引起的震动，带来安稳的睡眠。一些泡沫床垫具有不同的舒适区，能更有效地平均压力，尤其是臀部和肩膀的压力。这些分区还能贴合背部和脊柱的轮廓。

乳胶床垫。乳胶是一种柔软而有韧性的材质，具有形状保持与复原特质。乳胶床垫精确承托身体各个部位，在平均压力分布方面表现出色。乳胶有效吸收身体动作引起的震动，一些乳胶床垫也分为不同的舒适区，缓解最重的身体部位给床造成的压力。

木底架弹簧床垫。由于具有内部支撑框架，木底架弹簧床垫无需床垫架、床板或床架即可独立使用。

天然床垫。挑选弹簧、木底架弹簧或乳胶床垫时，天然床垫是一种不错的选择。常用的天然材质包括马鬃、驼毛、棉、丝绸和天然乳胶。天然材质具备上佳的微环境属性，舒适属性出众。

带着问题选床垫

选购床垫之前，您可以先回答自己几个关于睡眠的小问题，以便找到理想的解决方案：

1.您的睡眠习惯是怎样的？睡姿（仰卧、俯卧或侧卧）关系到床垫硬度和枕头的选择。

2.您在床上一般觉得热还是冷？合适的温度是优质睡眠的关键。

3.您的体型如何？每个人的体型都是独特的，选择床垫时，应考虑到这一点。理想的状况是，床垫应能贴合某些身体部位--如肩膀和臀部--并能支持其他部位--如腰部。

4.您的体重和身高是怎样的？选择床垫硬度时，体重和身高是重要的考量因素。

回答问题当然只是选购的第一步，之后便可以到卖场里亲身体验各种床垫的不同感受了。归根结底，获得一手经验才是找到理想床垫的最佳途径。

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