如何选购体重身体脂肪测量仪

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如何选购体重身体脂肪测量仪

细心的人都会发现，两个身高体重差不多的人看起来却一个胖一个瘦，这就是和身体脂肪含量有关。所以，用身高体重比（BMI）并不能衡量健康，如今人们越来越担心自己体内的脂肪，人体脂肪含量即脂肪率这个指标就是反映实际是否需要减肥的铁指标。

理想的测量脂肪率的方式是将人体全部没入水中，测出排水量，再根据体重求出人体比重，根据公式推断人体脂肪率，但这么测通常很难有条件。目前的脂肪测量仪原理是电阻法测量，因为人的身体含水量约为70％，这些水份绝大部分存在于血液、瘦肉及内脏中，而脂肪中含水量极低。体内水份由于溶解有各种成分而呈现低电阻，脂肪却呈现高电阻，因而人体中脂肪和水的比例影响到人体的电阻，如果考虑脂肪和水份的合成电阻，则脂肪多的人体电阻值就高。

身体脂肪测量仪这类产品在欧美日已经流行了不少时间，从产品的技术上不存在太多问题，精准度方面的偏差主要来自于使用的测量方式所带来的误差。

在国际上，目前用于家庭减肥脂肪监测的仪器有三种测量方式，双手测量、双脚测量和双手双脚同时测量。前两种方式是比较传统的测量方式，是脂肪监测最早的测量方式。第三种方式是目前比较前沿的测量方式。

研究表明，在精准度方面，使用双手双脚同时测量，在三种测量方式中，所测结果与参考值之间的误差最小。而且，由于受人体水分、体位变化等的影响，同一个人在一天内不同时间测量的数据会稍有变化，只有双手双脚同时测量的结果的变化是最小的。

另外，由于不少测试者，体型不均或局部浮肿，如果使用双手测量或双脚测量时，这一问题就无法规避，导致出现结果片面性和不准确，也唯有双手双脚同时测量才能规避这些误差。总之，双手双脚同时测量的方式能提供最精准的脂肪监测数据，是最能对减肥者形成科学指导的。

不适用人群：

以下人群由于体内水分含量等身体组成状况与平均值的误差较大，可能无法正确测量身体脂肪率等指标。

患有浮肿症的患者

孕妇

人工透析患者

骨密度非常低的骨质疏松症患者

以健身或运动为职业的人士（或类似人员）

因感冒等原因发烧的患者

老年人、闭经后的女性

成长期的儿童

1、使脂肪测量仪可得到有效的情报，测量包括皮下脂肪、内藏脂肪的全身脂肪。在肥胖中，脂肪测量仪有从腹部往上脂肪堆积的上体肥胖（苹果型脂肪测量仪）和从腰向下脂肪堆积的下体肥胖（洋梨型脂肪测量仪）2种。对身体特别易损害的是上体肥胖。所以上体的测量很重要。

2、脂肪测量仪测量值受一天内变化的影响小，体内的水分在一天当中根据行动变化，会对身体脂肪率产生影响。但因手的水分量的变化比较少，所以对身体脂肪率的影响很小。

3、关于脂肪测量仪脂肪的读数：在早上起床的几个小时内读值最高，因人体内的含水量经过一夜长时间的睡眠水分会流失之故。为求读值的准确，请尽量在晚上用脂肪测量仪测量体脂肪率。但只要每天在相同时间及相同条件下测量，脂肪测量仪体脂肪率百分比是准确的。

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