【颈椎病枕头高度】枕头选好，给健康多一份保证！

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【摘要】现在我们很多的都市人都患有颈椎病，可能是因为来自工作的压力太大，又或许是来自家庭的压力，造成我们颈椎病的一个极其重要的因素就是我们的枕头，今天，若汐就将为大家颈椎枕头如何的选择。

颈椎病枕头的选择

一、选择最适合自己的颈椎病枕头填充物类型

颈椎病枕头里面的填充物与我们身体健康有着直接的关系，颈椎病枕头的里面的填充物类型有许多种，我们应该对各种类型的填充物进行了解它的优势以及不足，然后再按照自己的情况选择最好的类型的枕头。

二、自然环保填充物

与我们人造的化学纤维进行比较，有的人比较的喜爱采用天然材料作为填充物的枕头，特别我们的老年人，则比较的喜爱这种填充物的枕头。荞麦壳的枕头，它具有软硬合适，塑形以及吸水功能都很好的优点。它的不足之处则是弹性不好。羽绒类型的枕头，它的回弹性功能比较的不错，并且能够调节温度，还有很好的透气性。能够为我们的人体制造一个干爽的环境。

怎样的高度才合适

按照一般的情况来讲，颈椎病枕头的最合适的高度，在9到10厘米之间比较的好，但是尺寸还是要根据我们自己个人的生理特征来选择，特别是根据颈部生理弧度选择枕头时最主要的因素，肩膀比较的宽或者是身体比较胖的人应该选择高度稍微高一点的枕头，而对于身形比较的瘦小的人群最好选择高度略低一点的枕头。

我们睡眠的时的习惯跟我们选择枕头的高度也有关系，当我们睡眠时多仰睡的人群，在进行选择枕头的高度是可以按照经过压缩之后同我们的拳头高度同等最为好;而我们在睡眠中侧睡比较多的人群，选择颈椎枕头的高度则是压缩之后同我们一自己的一边的肩膀的高度一样最为好，不管我们是习惯仰睡或者是侧睡的时候都可以进行正常的生理弧度的保持最佳的。单从颈椎病枕头方面来讲，对于脖子后面的部位我们应选择稍微高一点的，同时的还应具有适当的硬度，从而使得颈部的生理弧度得到支撑。在后脑勺的位置因比脖子后面位置低个3到5里面之内，使得我们的头部能够全部的被支撑，同时的又可以同我们颈部的高度进行适应。

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