孕妇应该多吃什么水果 在孕期需要补充哪些营养

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与水果相关的信息，希望能帮大家全方位的了解水果，本文主要为大家介绍的是:【孕妇应该多吃什么水果 在孕期需要补充哪些营养】。

在怀孕期间，除了要补充各种营养、蛋白质、维生素以后，同时还需要多吃水果还均衡以及补充其他的营养素。那么孕妇应该多吃什么水果呢？在孕期都需要补充哪些营养？现在就跟着小编一起来看看吧，希望看完后能对你有所帮助！

孕妇应该多吃什么水果1、苹果

苹果是价廉物美的水果，里面含有着许多人体必须需要的维生素，其中最大的功效就是美容养颜了，所以在怀孕期间每天吃一到两个苹果是个很不错的选择。

孕妇应该多吃什么水果2、柿子

柿子汁多味甜，含有着多种维生素以及钾、铁、钙等矿物质，而孕妇也需要补充这些矿物质，还有着清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。但是柿子不宜多吃，一餐一个即可。

孕妇应该多吃什么水果3、无花果

无花果里含有多种氨基酸以及维生素，在水果当中属于一种营养价值比较高的水果，而且它最大的功效在于有清热解毒、止泻通乳之功效，如果孕妇有痔疮，应该多吃无花果，无花果对痔疮有着很好的疗效。

看完孕妇应该多吃的水果，我们再看看在孕期需要补充哪些营养：

1、奶类

奶类是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者是吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但是要注意尽量少吃太凉的食物。

2、蛋白质含量高的食物

像煮鸡蛋、肉类(用水煮或者清炖的方法烹调是最好的)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)等这类食物的蛋白质都比较高，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

3、蔬菜类

各种新鲜的时令蔬菜也是一个很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量比较高，在怀孕初期要补充适量的叶酸，这样可以预防婴儿的神经管畸形。

4、水果类

大部分的水果在孕期都是可以吃的，但是木瓜有着堕胎的作用，所以尽量少吃或者不要吃，如果准妈妈不爱吃水果，可以做成沙拉，水果的营养很丰富，又可以补充各种维生素。

小编总结：以上就是小编分享的关于孕妇应该多吃什么水果以及在孕期需要补充哪些营养的全部内容了。到了怀孕后期以后，孕妈妈应该多吃膳食纤维，这样可以防止便秘，促进孕妈妈的肠道蠕动。

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