儿童食用水果需注意什么

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儿童食用水果需注意什么

水果富含丰富的维生素C与各种营养元素，可以给人体提供各种所需的营养物质。因此，许多家长都会经常给孩子吃水果。但是，所谓物极必反，家长给孩子吃水果时应当注意不要过量，有些水果吃多了反而对身体有害。那么，儿童食用水果需注意什么呢？

一、夏季水果，需要慎选

夏天的水果多属于寒性，有低血压、气虚、脾虚、过敏体质或是长久感冒不愈的孩童，一定要少吃生冷水果；而且在冰箱冷藏保鲜的水果，要食用时最好退冰后再吃。所以提醒父母，家有虚弱儿，吃水果时，务必慎选水果属性，且控制摄取的份量。

二、荔枝，热性体质者少吃为妙

热性体质的人，代谢率偏高，不可食用热性水果如荔枝、桃子，发烧或是某器官正在发炎的孩童亦避免食用。热性体质指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很爱讲话的人。若是有过敏体质、气虚、脾虚的人，则可以常吃热性水果，但仍不能过量。

三、冷性水果，气虚、脾虚者忌吃

气虚和脾虚者要忌吃冷性的水果如：芒果、香瓜、蕃茄、菠萝、西瓜、香蕉。所谓气虚，指的是中气不足，力气弱的人或孩童，表现出的主要症兆是脸色苍白、体格瘦小、弯腰驼背，常赖床，吃不下饭。而脾虚，指的是消化系统较差，肠蠕动较慢。由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午饭后时间，吃一点点，切记不可过量。

此外，进口水果如葡萄柚，含有大量的维他命C，有消炎功效，但虚弱体质者不宜多吃，否则易致拉肚子、咳嗽。此外，奇异果含有木瓜酵素，对胃肠很好，也颇受国人喜爱。

因此，家长给孩子吃水果时应先了解孩子的体质，适合吃什么再给他吃什么，还要注意不要过量。尤其有些孩子的体质比较特殊，这时候最好在询问过医生后在适当的给孩子补充水果。否则物极必反，反而会影响孩子的健康。

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