产后吃什么补品 产后饮食要注意什么

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与补品相关的信息，希望能帮大家全方位的了解补品，本文主要为大家介绍的是:【 产后吃什么补品 产后饮食要注意什么】。

生完孩子后身体都是很虚弱的，因此，需要及时的吃一些补品，把流失的都不回去，避免给以后带了一些身体上的毛病。那么，下面小编为大家分享产后吃什么补品，以及产后饮食要注意什么？

一、产后吃什么补品

1、红糖

红糖中含铁量很高，可以给产妇补血。红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。但是产后饮用不能超过十天，时间过长反而增加血性恶露。

2、鸡蛋

鸡蛋含蛋白质丰富，而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力，维护神经系统的健康。

3、芝麻

芝麻中含蛋白质、脂肪、钙、铁，可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻效果会更好。

4、小米

小米含较多维生素B1和维生素B2，纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。

5、肉汤

肉汤含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。

以上就是小编为大家分享的产后吃什么补品，准妈妈们需要多吃以上食物，让身体恢复得更好，接着一起了解下产后饮食要注意什么？

二、产后饮食要注意什么

1、不能大量喝汤

少喝一些补汤还是可以的，如果刚刚生完小孩大量喝汤，容易大量分泌奶水。而刚刚出生的婴儿胃容量小，奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发胀，影响正常哺乳。

2、不能大量喝白开水

在怀孕末期通常都会有水肿现象，而坐月子是女性恢复身体的最佳时期。这段时间要让身体积聚的所有水分排出，如果刚生完小孩喝太多水，反而不利于身体恢复。

3、不要急于服用人参

刚生完孩子的妈妈们，精力和体力消耗很大，需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。因此，在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，给自己一个充足的睡眠，来恢复自己的身体。

小编小结：以上就是小编为大家分享的产后吃什么补品，以及产后饮食要注意什么，希望对准妈妈们有所帮助。根据以上文章内容，吃一些补品让身体慢慢恢复原样，不要给自己带任何后遗症。

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