孕妇应该吃什么补品 孕妇吃的食物清单

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旧传统任务，孕妇是一人吃两人补，所以会给在怀孕的女性增加很多有用无用的营养品，可营养品要科学的补充，不可随意增加，那这样孕妇应该吃什么补品呢?下面小编列出了一份科学的孕妇食物清单，一起来了解下吧。

孕妇应该吃什么补品 孕妇吃的食物清单

1、 最好的补叶酸食物

猪肝，红枣，空心菜，油菜，核桃，娃娃菜，芥兰，以及茵类都是叶酸含量较的食物，叶酸是可助胎儿大脑发育，也有助孕妇减少妊娠反应。

2、 最好的防呕吐食物

一般是酸性食物，如樱桃，葡萄，柚子，柑橘，苹果等，可助孕妇缓解孕吐的症状，还可助肠胃多吸收铁质，为胎儿骨骼更好发育。

3、 最好的保胎补血蔬菜

补血的蔬菜就属菠菜，如果孕妇贫血即可多进食菠菜，可帮助补血。不过孕妇在吃菠菜时，在还有前2个月不可经常吃，会影响钙吸收。也建议吃之前，先用水过滤一遍，去掉草酸后在吃。

4、 最好预防早产流产的食物

鱼类是最好的预防早产流产的思维，这是因为鱼类中的，胶原蛋白，蛋白质，V素，微量元素都含量非常高，不仅可以提供孕妇需要的营养，还能有效的预防流产早产的可能。

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5、 最好的零食

孕妇也可以吃零食的，那适合孕妇吃的零食有核桃，瓜子，栗子，开心果等。第一营养高，第二热量高，多吃可对胎儿的大脑、骨骼发育都有很大的帮助。

6、 最好的补钙食物

补钙很好的食物，如虾皮、牛奶、洋葱，燕麦，豆腐，骨头汤，卷心菜等，这些都是很好的补钙食物选择，也适合女性怀孕期间吃。

7、 最适合孕妇吃的水果

水果大多数品种都适合孕妇吃，不过在妊娠期间吃香蕉，柚子，苹果，火龙果，柠檬，葡萄，草莓会更合适，也利用优生优育。

8、 最适合孕妇喝的汤

建议孕多喝西红柿蛋汤，骨头汤，山药鸭肉汤，莲藕汤，牛肉汤，鱼汤，各种蔬菜汤，瘦肉汤等，不过孕妇要注意，在喝汤时记得将上面的一层油给过滤掉了在吃。

小编总结：以上就是小编分享的关于孕妇应该吃什么补品的食物清单，对于孕妇来说，只要饮食均衡即可，也可保证营养的同时按孕妇的口味来选择也可以，只要孕妇能正常提供营养的摄入，不可过多也不可少就好。

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