记得下班前还要再涂一次防晒霜

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记得下班前还要再涂一次防晒霜

图解： 阳光、空气及水是人类生存的三大要素，而紫外线又是阳光不可或缺的成分，只要我们存在的一天，就无法摆脱紫外线的纠缠，只能做好防晒措施，把伤害减至最低。专家建议：“UVA到下午五点还很强，下班前30分钟最好再补擦一次防晒乳。”

下班前30分钟最好再补擦一次防晒乳

紫外线可依波长的长短分成A、B、C三种，其中，紫外线A的波长为320~400nm(千分之3.2~千分之4.0厘米)，较紫外线B及C都长，因此又有“长波紫外线”之称。虽然紫外线A的波长较长，能量相对较弱，但占穿透大气层而射抵地表的紫外线的绝大部分，聚少成多，威力仍相当惊人。

图解：紫外线A照射到皮肤表面时，会激化色素细胞并使之活跃，进而制造更多色素细胞，导致肤色变黑。若只是皮肤变得稍黑，他认为还可接受，一旦紫外线A破坏真皮层里的胶原蛋白，致使基因出现突变，而修复机制又不健全，就可能恶化为皮肤癌，绝不容掉以轻心。

图解： 除了影响皮肤的健康，紫外线也会对视力造成伤害，而伤害对象又以长期在户外工作的从业人员居多，比如农夫、渔民及劳力工作者。在长期接触紫外线的情形下，他们眼睛的水晶体因吸收过多紫外线能量而逐渐混浊，久而久之即出现白内障，非得接受人工水晶体置换手术不可。

既然我们必须和紫外线“长相左右”

既然我们必须和紫外线“长相左右”，因此更应做好防晒措施。白天出门时，不妨穿长袖衣裤，戴宽边帽及太阳眼镜，并擦防晒系数30~50的防晒乳液；就算待在屋里，由于紫外线会穿透玻璃而入，也不妨擦些系数较低的防晒乳液，不让紫外线A有可乘之机。

图解： 防晒系数超高的防晒乳不一定好

不过要提醒爱美女性，“防晒系数超高的防晒乳不一定好”，大约SPF20(约等于PA++)~SPF30(PA+++)就够用了；市售有些防晒乳的系数高到100，在皮肤科医师眼中并无意义，还有可能会因太油腻、阻塞毛孔，对皮肤带来另一种伤害。 

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