导语:易匚品牌汇精选并编辑了各类与篮球相关的信息,希望能帮大家全方位的了解篮球,本文主要为大家介绍的是:【篮球运动伤害及防治(1)】。篮球注意事项-警惕-小常识篇:主要说明了打篮球造成的伤害主要有脚踝扭伤以及手指戳伤以及预防方法相关知识。
篮球运动伤害及防治(1)
打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿。
预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动、兔跳、等等,别做得太过份,同时要训练强化膝关节周围的运动。
1.脚踝扭伤
练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效。然最有效之方法仍是:做脚踝的准备操一脚侧踢球运动,同时亦能强化该不为之肌肉。若不幸扭 伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力。冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎。
2.手指的戳伤
因手指受到强烈的冲击而产生。
预防方法: 要充分地做好手指的准备运动。
手指的戮伤,依程度可分五种:
1. 扭伤,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开)。 若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~3天之后,则在该部位保温同时按摩。脱臼时要能忍受疼痛,让医疗人员将手指拉直,恢复原状,然 后和前法相同地处置。至於手指严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不许乱动,速送医治疗才是上策。
【篮球什么牌子好】以上内容为大家介绍了『篮球运动伤害及防治(1)』,易匚品牌汇做为一家专业的商业数据分析机构,综合各大平台的篮球品牌与用户口碑等数据,通过系统专业的算法分析,网罗并优选出全网口碑较好的篮球品牌店铺,提供品牌篮球热销榜等数据,希望能给大家以选购篮球的参考。
相关文章
- 篮球规则:简述回场违例
- 篮球传球有哪些分类?
- 篮球三人裁判的执裁基本原则
- 篮球护具护指有什么作用 如何处理
- 处理打篮球时的肌肉离位伤痛
- 篮球比赛开始规则
- 篮球裁判如何处理技术犯规?
- 篮球规则:详谈干涉得分和篮球干扰
- 篮球学习:争球规则
- NBA与FIBA篮球比赛规则区别 国际篮
- 篮球术语
- 篮球裁判之如何抛球
- 篮球记录员和助理记录员的职责规定
- 篮球裁判员、记录台人员和技术代表
- 如何训练篮球裁判员的反应以及速度
- 篮球教练应注意篮球比赛中间阶段的
- 什么是篮球摇摆人?
- 篮球的位置介绍 篮球场上有哪些位
- 篮球队员的位置-得分后卫
- 篮球队员的位置-中锋
- 篮球技术之单手原地投篮
- 提高篮球技术的篮球秘籍-上
- 学好进攻与防守你就是篮球高手
- 篮球裁判如何使用警告