处理打篮球时的肌肉离位伤痛

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处理打篮球时的肌肉离位伤痛

在我们打篮球的时候，尤其是在抢夺篮板球的时候，很容易发生肌肉离位伤害。所谓的肌肉离位伤害，就是由于过度的对肌肉施加急激的力量，比如屈、伸。进而导致肌肉中的肌纤维或是肌肉的肌膜的一部份发生断裂，而引起内出血。

为了让大家远离肌肉离位，最好在打篮球前将各部位的肌肉揉一揉，让其舒松一番。尤其是肌肉坚硬的球员，在忽冷忽热的季节里更要特别注意。

如果不幸发生肌肉离位，可以自己做点治疗。比如说，若肌肉离位发生在腿部，首先要将膝盖固定2天到3天的样子，不可任意移动。同时，用水或冰冷敷肌肉离位的部位。随后缠上绷带，能够止内出血的扩大，如此处置後，再稍加保温，同时从事轻松的活动。

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