DHA与鱼肝油的区别

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DHA与鱼肝油的区别

鱼肝油（维生素AD制剂）属于维生素类。其中的维生素D，可以促进钙吸收，预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病。1岁以内以母乳或配方奶喂养的小儿，（每天600ML以是配方奶）是不需要额外补钙的。但食物中的维生素D含量很低，只能满足生理需要量的1/3，另外2/3要靠晒太阳或额外补充。冬天出生的小儿，由于天气冷，穿衣服多，暴露在阳光下皮肤面积较少，另之南方这个季节，阴雨天气较多，阳光较少。因此，应该额外补充A：D为3：1的小儿用的维生素AD制剂。

夏秋季节，阳光充足可带孩子在公园里、树荫下进行户外活动，一天总计不少于2小时，可以使皮肤中的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，储存备用。

DHA化学名为二十二碳六烯酸，俗称脑黄，属于必需脂肪酸，是大脑的视网膜的重要营养成分。

研究表明，大脑灰白质中的脂类营养成分为主，而其中30-45%为DHA，视网膜堆椎体细胞中DHA占60%左右。

可见它对大脑及视网膜发育是多么的重要。因此，当食物中的含量不足时，应额外补充，尤其在大脑发育的高峰期（3岁以内），额外补充尤为重要，一般每天补充100毫克是安全的。

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