适合小孩吃的几种食用菌

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与食用菌相关的信息，希望能帮大家全方位的了解食用菌，本文主要为大家介绍的是:【适合小孩吃的几种食用菌】。小孩子适当的吃一些菌类的食物对健康是很有帮助的。因为菌类的食物含有高蛋白、低脂肪、低热量、还富含维生素和多种矿物质。对此，今天小编为您介绍金针菇、黑木耳、香菇3种适合小孩吃的食用菌特性，希对您宝宝的健康提供帮助。

适合小孩吃的几种食用菌

在宝宝还没有出生的时候，准妈们利用胎心仪来听宝宝在肚子里面的心跳声，现在，宝宝终于出生了，看到可爱健康的宝宝，是不是很幸福呢？可能宝宝现在还在吃奶，还没有吃饭食，不过没有关系，今天介绍到的食物，宝宝明天总会吃得上，而且对宝宝的健康也是很有帮忙的呢？

针对于1岁多的小宝宝来讲，金针菇、香菇和木耳是最棒的选择。下面具体讲讲这些菌类的特性：

具体如下：

1金针菇

金针菇含有儿童成长发育所必需的赖氨酸、精氨酸、这些可以促进儿童记忆还能开发儿童的智力，因此有被称为“益智菇”的美誉。金针菇的功效还不止这些，它所含的维生素D，有促进钙、磷消化吸收的作用。能有效促进儿童骨骼和牙齿的生育。但有一点要注意的是，金针菇虽然有众多好的地方，但是像脾胃虚寒的儿童可是不宜吃的。

2黑木耳

经常吃黑木耳，能有效预防儿童缺铁和贫血呢。它的铁和钙含量都非常的高，所以也不用经常给儿童买什么补钙啊补铁之类的保健品，我想这种天然的绿色食品功效也不会比那些保健品差哦。

3香菇

小时候，每当妈妈做鸡汤，里面总少不了香菇，回想那时候的那个味道真的好怀念，香气扑鼻。鸡是家养的，所以味道特别的鲜美。的确，香菇的热量低，但是所含的蛋白持和维生素都特别高，能补充儿童很多所需的维生素。经常食用香菇的儿童对预防感冒也是有很好的效果。做香菇的时候一定要多洗几遍，用开水泡一下，而且一定要煮得很熟很烂后再食用。

温馨提示：

还是要讲和前面一样的话，菌类的食物虽然吃了对儿童好，但是要适当，不要天天吃，如果和其他类的补品一起搭配，营养价值更高。

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