孕妇喝纯牛奶好吗 哪种奶制品更适合孕妇

导语：易匚品牌汇精选并编辑了各类与纯牛奶相关的信息，希望能帮大家全方位的了解纯牛奶，本文主要为大家介绍的是:【孕妇喝纯牛奶好吗 哪种奶制品更适合孕妇】。

现在人们都追求健康饮食，健康饮食可以养身，孕妇也可以通过健康饮食来呵护自己和宝宝的健康，牛奶也是孕妇必备的一项饮品，那么孕妇喝纯牛奶好吗?哪种奶制品更适合孕妇呢，下面就和小编一起来详细了解一下吧。

孕妇喝纯牛奶好吗：

1、纯牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且含钙还是比较丰富的，100毫升的纯牛奶含钙量达到了120毫克，而且人体对牛奶中钙的吸收率达到了40%以上。如果每天吃250毫升就可以获得300毫克的钙，那么就相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，然后从其他的食物中吸收一些钙，就可以满足需求了。

2、孕妇喝纯牛奶好吗，很多孕妇都喜欢通过吃钙制品的方式来实现自身对钙的需求，其实，养成每天喝一杯牛奶的好习惯可以满足身体对钙的需求。当然，还要注意的是，孕妇喝牛奶主要是为了补钙，所以，喝纯牛奶是非常不错的选择。

哪种奶制品更适合孕妇：

1、鲜奶

鲜奶就是牛挤出来的奶，经过巴氏杀菌法来实现消毒，可以杀灭原奶中很多有害病菌，这种方法可以达到安全饮用的标准，又可以很大限度的保留了鲜牛奶的营养和风味。但是因为奶没有百分之百完全无菌，所以必须从生产到运输到店铺，到你的家里，都是一路冷藏的，保持冷链，防止细菌的繁殖，让人吃后引发腹泻等情况。所以鲜奶比较适合正常体质的孕妈妈，这也是比较经济实惠的，性价比也是比较高的。

2、酸奶

酸奶是奶中的乳酸杆菌，双歧杆菌经过发酵后，奶中富含的乳糖被分解成了乳酸。对于一喝奶就拉肚子，胃胀的准妈妈来说，酸奶比鲜奶更容易消化和吸收，如果会便秘的准妈妈喝了也有一定的作用。但是市面上的酸奶，除了少数是没有添加的酸奶以外，很多都添加了水，增稠剂，还有糖，香精，色素等，这些添加剂让酸奶的口感更好，但是营养成份就减少了。现在市面上很多老酸奶，也不是原来的加工方式生产的较稠厚的配方，也是加入了明胶，还有增稠剂等，这样可以增加奶的凝固度，但是营养价值并不高。

3、奶酪

奶酪也是很好的奶制品，里面也有很多的钙，里面的成份减少了很多乳清蛋白，剩下的以酪蛋白为主。如果加在面包，披萨里，既好吃又营养。但要注意的是，奶酪在加工过程中会加盐，所以不要经常吃，以免盐摄量过多，对血压，还有浮肿会造成不利的影响。

小编总结：以上就是小编为大家介绍的关于孕妇喝纯牛奶好吗喝哪种奶制品更适合孕妇的一些内容，希望能帮到大家。现在很多东西都是有添加剂的，所以大家喝之前一定要看清楚。不宜乱吃。

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