防止颈椎病枕头有讲究

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防止颈椎病枕头有讲究

枕头是人们日常生活中的必需品，其作用是在人睡眠时维持头颈部的正常生理位置。从医学角度上看，枕头的适当与否，与颈椎病的形成存在一定的因果关系。

如果枕头过高，就容易使头颈部过度前屈，颈椎后方肌群与韧带如长时间处于这种状态，就会导致劳损。长期的劳损可使椎体后缘和劳损相应部位的骨质发生慢性退行性变，此时很容易形成骨刺，并对颈部脊髓、血管和周围神经产生压迫，从而出现颈背疼痛、上肢麻木等颈椎病症状。

如果枕头过低或不枕枕头，同样不可取。因为低枕或无枕会使头颈部过度后屈，同样容易使颈部肌肉、韧带发生疲劳，日久就会形成慢性劳损而成为颈椎病的前奏。

那么，什么样的枕头才是恰当的呢？合乎生理要求的枕头应是：形状一般以两端高、中间低的金元宝形为佳；枕头的长度一般以超过自己肩宽10厘米至16厘米即可；枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相当为宜。此外，枕芯的原材料可选用荞麦皮、薄绒、缘豆壳、饮用后晾干的茶叶等，做到软硬适当。儿童的枕头应稍硬一些。

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