足球饮食应该注意的一些事项

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足球饮食应该注意的一些事项

足球是一项高体力、高对抗的项目，要玩好这项运动良好的身体素质是必不可少，那么，我们在平时的生活中的饮食方面应该注意些什么呢？下面的文中就向大家介绍一下。

1、运动当日

足球运动跑动剧烈，如果在吃跑后短时间就开始运动，可能会造成胃下垂，所以在踢球前不要吃太多的东西，可以吃一下像巧克力、香蕉之类的高糖和高热量的东西来保证自己的身体糖分和热量。

2、平时饮食

在平时的饮食中要注意补充一些低脂肪高蛋白的食品来增强体力和肌肉的爆发力，例如可以吃一些牛肉、鸡肉、奶酪、鸡蛋、大虾、豆制品等等。

3、慎食食品

为了保证自己的身体状态，在平时要尽量的少吃一些对身体氧化作用大或者是增加身体脂肪的食品，例如腌肉、腊肉、油饼、全脂牛奶和苏打水等都是对身体不好的食品。

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